鈣片飯前和飯后吃都比較好，建議根據(jù)自身的情況選擇。
一、若選擇的鈣片是碳酸鈣，碳酸鈣需要胃酸的解離，建議在餐中吃或者是餐后即刻吃。進(jìn)餐以后大量的胃酸幫助消化食物，可以幫助鈣片更好的解離、更好的吸收，同時(shí)隨餐服用碳酸鈣也可以減輕對(duì)胃腸道的刺激。
二、如果胃酸缺乏或者是使用抑制胃酸的藥，甚至泌尿系結(jié)石也需要補(bǔ)鈣，鈣片要盡量選擇檸檬酸鈣。檸檬酸鈣不需要胃酸的解離，可以餐前服用，不會(huì)增加尿鈣的排泄。
三、中老年人胃腸功能弱，在餐前服用鈣片會(huì)過(guò)量消耗胃酸，從而對(duì)于食物消化會(huì)起到不利作用造成飽腹脘脹、消化不良等，因此一般建議鈣片在餐后半小時(shí)左右服用。
維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，補(bǔ)充維生素D最好的方法是曬太陽(yáng)，陽(yáng)光當(dāng)中的紫外線(xiàn)照射在皮膚合成維生素D，更好的讓鈣劑吸收。需要補(bǔ)鈣的老人，由于體內(nèi)鈣質(zhì)吸收能力差，建議加大口服的劑量。對(duì)于兒童補(bǔ)鈣，需要減少劑量，還要注意購(gòu)買(mǎi)專(zhuān)門(mén)適合兒童的鈣。
