銀耳和紅薯通?？梢砸黄鸢局?，一般不會(huì)對(duì)機(jī)體造成危害。
銀耳和紅薯中的營(yíng)養(yǎng)成分都比較高，其中銀耳里面富含維生素D、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，平時(shí)適量吃可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)，提高抵抗力。而紅薯中富含膳食纖維、維生素A以及葉酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量吃可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快食物消化和吸收。兩種食物之間的成分不會(huì)相沖突，一起熬粥一般不會(huì)降低各自的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)不會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生危害。一起搭配熬粥喝，還可以增加營(yíng)養(yǎng)的攝入，維持機(jī)體功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，但是在吃的時(shí)候需要控制攝入量。
平時(shí)除了兩者一起熬粥喝以外，也可以適當(dāng)放入牛奶、桑葚、綠豆等食物，可以維持營(yíng)養(yǎng)均衡，但是不建議吃辛辣刺激性的食物，比如麻辣燙、麻辣火鍋、辣椒等，會(huì)對(duì)機(jī)體造成刺激，影響身體健康。
