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    懷孕可以吃綠豆嗎

    概述:

    懷孕可以吃綠豆。孕婦吃綠豆具體有以下好處:

    1、去胎毒。胎毒主要分為熱毒和濕毒,而綠豆有清熱解毒的功效,對(duì)去胎毒也有一定作用。

    2、增強(qiáng)免疫力。綠豆含有豐富的蛋白質(zhì),可以補(bǔ)充孕婦所需的蛋白質(zhì),提高孕婦免疫力。

    3、補(bǔ)充精力,提高食欲。綠豆中含有的磷被孕婦吸收后,可增強(qiáng)活力,保持精力充沛并且提高食欲。

    4、促進(jìn)新陳代謝和骨骼健康。綠豆中的鉀和鈣可使孕婦的新陳代謝率加快,還可對(duì)骨骼有一定保護(hù)作用。

    建議:

    懷孕雖然可以吃綠豆,但不宜多吃,因?yàn)榫G豆性寒,過(guò)多食用可能會(huì)導(dǎo)致孕婦發(fā)生腹瀉。另外,煮綠豆湯時(shí),一定要將綠豆熬熟,避免孕婦產(chǎn)生惡心、嘔吐的癥狀。若孕婦在服用滋補(bǔ)的藥物時(shí),不要與綠豆同時(shí)食用,否則會(huì)影響藥效。建議在懷孕期間,除一些過(guò)于辛辣刺激食物和本身過(guò)敏的食物外,可盡可能不要偏食,使飲食多樣化。

    飲食注意:

    建議懷孕期間也可以多食用一些全麥面包或者粥,以補(bǔ)充鐵和辛,適量吃一些瘦肉,多喝溫開(kāi)水,多吃水果、蔬菜,還可吃一些動(dòng)物肝臟補(bǔ)充葉酸等等,懷孕期間出忌口食物外,盡量使飲食多元化,以滿足身體日常所需。

    以上內(nèi)容僅供參考

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