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    概述:

         中年人失眠應(yīng)盡早去醫(yī)院就診,以防止失眠程度的進一步加深,建議于中醫(yī)或西醫(yī)內(nèi)科就診,祖國傳統(tǒng)醫(yī)療對于失眠的治療還是得到認可的,結(jié)合病癥特點,生活飲食習慣,整體分析辨證論治,可以有效的治療疾病。

    對癥治療建議:

         分析病情,看是什么原因?qū)е碌氖?,在解除病因的同時治療疾病。

    1、外在因素,如環(huán)境因素,工作因素,季節(jié)等,因新環(huán)境、季節(jié)的更換,不能積極的適應(yīng)而導(dǎo)致的失眠,我們應(yīng)根據(jù)病因治療,盡早的適應(yīng)新環(huán)境,可以適當?shù)脑黾哟龠M睡眠的藥物,如炒酸棗仁等;

    2、自身心理因素,家庭、工作壓力過大,自己不能很好的調(diào)理情緒而引發(fā)的失眠,應(yīng)給予疏導(dǎo),可增加鎮(zhèn)靜安神的藥物,如生龍齒等;

    3、自身疾病導(dǎo)致失眠,如中醫(yī)說肝腎陰虛的情況,睡眠質(zhì)量會明顯下降,應(yīng)以調(diào)理為主,促進恢復(fù)睡眠;

    4、其他疾病因素,如哮喘、咳嗽、打嗝等,夜間因病癥久久不能入睡,從而影響睡眠治療,應(yīng)以治療其他疾病為主,改善睡眠質(zhì)量。

    日常飲食注意:

    1、清淡合理飲食,調(diào)理身體狀況,可以蔬菜五谷為主,如白菜、大米、小米、玉米等;

    2、避免辛辣刺激的食物、如辣椒、酸、姜等,都會對治療有不利的影響;

    3、戒煙戒酒、避免勞累、注意休息、保持心情舒暢,是有助于病情恢復(fù)的;

    4、增加鍛煉、適當?shù)腻憻捰兄谔岣叽x,增加療效。積極參加文體活動,培養(yǎng)廣泛興趣愛好。

    以上內(nèi)容僅供參考

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