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    月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理

    概述:

    1. 精神緊張引起的月經(jīng)不調(diào)應(yīng)保持良好的作息時間,早睡早起,保持心情的愉快,加強體育鍛煉。

    2. 寒冷引起的月經(jīng)不調(diào)應(yīng)使婦女注意保暖遠離陰冷潮濕的地方。

    3. 年輕女性應(yīng)注意營養(yǎng)均衡,不應(yīng)節(jié)食和暴飲暴食,少喝酒不吸煙。

    常見原因:

    1、月經(jīng)不調(diào)是常見的婦科病,表現(xiàn)為月經(jīng)期間的出血異常??砂樵陆?jīng)前,月經(jīng)時的腹痛癥狀及其他全身癥狀。

    2、情緒異常引起的月經(jīng)異常,長期的精神壓抑,精神緊張會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

    3、婦女經(jīng)期受到寒冷刺激會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),引起月經(jīng)過少或者閉經(jīng)。節(jié)食和嗜煙酒也會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

    日常飲食護理:

    1. 月經(jīng)不調(diào)的婦女應(yīng)多食用補益氣血的食物,例如肉類中的羊肉,牛肉,魚肉,以及動物的肝臟。

    2. 多食用豆類制品,黃豆,毛豆,黑豆,紅豆等促進雌激素的分泌。

    3. 多食用干果類,例如核桃,腰果,紅棗。多食用水果蔬菜,切記不要節(jié)食,營養(yǎng)均衡。

    4. 不要吃冷飲等寒涼的食物,盡量不食用海鮮等寒涼的食物。

    5. 益母草大棗湯、益母草雞蛋湯、黑木耳紅棗茶都是常見能夠調(diào)理女性月經(jīng)的食物。

    6. 經(jīng)期應(yīng)注意保暖,忌寒冷刺激;注意休息、減少疲勞,加強營養(yǎng),增強體質(zhì)。

    7. 應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快。

    以上內(nèi)容僅供參考

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