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概述：

導(dǎo)致頭暈的原因會(huì)有很多，經(jīng)常低頭玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致頸椎疾病的出現(xiàn)引起頭暈的癥狀。坐車玩手機(jī)也會(huì)導(dǎo)致頭暈，坐車時(shí)眼睛與屏幕一直隨汽車在晃動(dòng)，眼睛會(huì)不停的聚焦搜索屏幕上的信息，很容易引起眼睛疲勞。而眼睛疲勞會(huì)直接影響大腦的中樞神經(jīng)，就會(huì)造成頭痛。

解決方案建議：

可以暫時(shí)放下手機(jī)，去戶外走走，再好好的睡一覺，應(yīng)該能夠得到緩解。
改掉長(zhǎng)期玩手機(jī)的不良習(xí)慣，按時(shí)吃飯，調(diào)整作息。
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，例如跑步，登山等有意義的戶外活動(dòng)。
培養(yǎng)自己的興趣愛好，多去參加些多人的活動(dòng)，不要整日埋在手機(jī)上。
盡量避免行走，坐車的時(shí)候去看手機(jī)。

飲食注意：

在睡覺前搭配著吃些碳水化合物的食物，如蜂蜜、吐司、水果，它們具有安眠的效果。可以給患者一個(gè)良好的睡眠。
日?？梢猿砸恍﹫?jiān)果類食物，它們都具有豐富的蛋白質(zhì)、鈣和鐵等礦物質(zhì)對(duì)于恢復(fù)體能有著特殊的療效。
可以多吃些胡蘿卜、鰻魚、韭菜等具有維生素A的食物，以及富含B族維生素的食物如瘦肉、豬肝、魚肉等。
葡萄：葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有一定的藥用價(jià)值，是重要的供能食物和滋補(bǔ)品。
橘子皮對(duì)于頭暈具有很好的緩解功效。柑橘類食物可以有效緩解焦躁、緊張、沮喪等情緒，對(duì)于頭暈也有一定的幫助。但要注意，腸胃功能欠佳者，不應(yīng)吃太多的橘子。

以上內(nèi)容僅供參考

玩手機(jī)頭暈

概述：

解決方案建議：

飲食注意：

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