便秘是現(xiàn)代人常見的高發(fā)病率。隨著社會的發(fā)展，人們的壓力越來越大。長期熬夜使人的生物鐘紊亂，很多人都有便秘問題，1、增加纖維素，增加纖維素這是解決便秘的常用方法。患者應注意良好的飲食習慣。例如，吃更多的全谷物、水果和新鮮蔬菜。 2、放松，因為現(xiàn)代人的壓力，它也是便秘的常見原因。當張力或壓力太長時，患者心跳會很快，腸子會停止蠕動。事實上，這是一種對抗或逃避的機制。 3、不要用力過度，有些便秘患者在患病時會出現(xiàn)大便用力過度的情況，這會使便秘問題更加嚴重，而且可能引起痔瘡及肛門破裂，這不僅疼痛，而且也因窄化肛門口，使便秘更嚴重。
常年便秘怎么辦
李蘊銣主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院中醫(yī)科
2018-11-2221911次
概述：
如何預防：
便秘是現(xiàn)代生活常見的問題，怎么樣才能防止便秘的產(chǎn)生？1、每天養(yǎng)成固定的如廁時間。每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。2、保持愉快的心情。煩躁的心態(tài)也可導致便秘，要合理安排自己的工作和生活，保證充足的休息和睡眠，保持積極樂觀的心態(tài)對防止便秘也有不錯的作用。3、適量運動。適當?shù)倪\動能加強腸胃蠕動，防止食物在體內(nèi)堆積時間過長，促進便意。
飲食注意：
合理的飲食是至關(guān)重要的，能有效防止便秘的產(chǎn)生。1.早上空腹喝蜂蜜水（用溫開水或冷水調(diào)服）； 2.晚上睡前做腹部按摩運動（很簡單，用手掌在腹部以順時針和逆時針方向畫圈按摩各50圈），目的是促進腸道蠕動； 3.早上按時排便，即使不想解也得去蹲上幾分鐘（幾分鐘就行，時間不能太長，也不能太用力，否則會引發(fā)或加重痔瘡）； 4.多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃粗纖維的食物，多喝酸奶多喝水。 5.最后，良好的飲食習慣和合理的運動也是非常重要的。
以上內(nèi)容僅供參考
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便秘怎么辦便秘是一個令人非?？鄲赖氖虑?，得了便秘要區(qū)分一下，首先是急性的便秘還是慢性的便秘。通常如果是急性便秘，我們可能要采取上跟下的兩個措施，一般我們在肛門附近，可以通過開塞露，這樣一些軟化大便的藥物，進行下邊的一個通便。其次我們就要通過一些通便藥，比如乳果糖，通過口服軟化上面的大便，這樣才能夠形成一個正常的大便。如果是慢性便秘，不存在急性的，就是直腸或肛門區(qū)一個梗阻的情況，我們通?？梢允褂冒踩耐ū闼幬镞M行一個處理。
01:10
杜宏波
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2018-09-07 49486次
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便秘怎么辦？便秘建議養(yǎng)成按時排便的習慣，每天早晨喝杯蜂蜜溫開水促進腸道蠕動，多喝水、多吃富含纖維素食物。經(jīng)常順時針按摩腹部等。便秘會誘發(fā)精神緊張、焦慮不安等精神癥狀，并不同程度引起胃腸神經(jīng)功能紊亂，加重直腸炎、肛裂、痔瘡的病情。便秘通常是不健康的排便習慣造成的。在治療上采取合理的營養(yǎng)習慣，增加膳食纖維含量，多吃些紅薯，蘋果，香蕉等，忌吃辛辣刺激食物。可以適當使用開塞露等來幫助排便。另外服用治療便秘的藥物，如硫酸鎂，液體石蠟，大黃、番瀉葉，乳果糖等。硫酸鎂不能使結(jié)腸張力增加，不宜用于那些腸道運動遲緩的人。大黃類瀉下駿猛不宜長期應用。液體石蠟口感差，作用弱。乳果糖口服溶液為滲透性緩瀉藥?？墒顾直Ａ粼谀c腔產(chǎn)生高滲效果，促進大便體積膨脹，刺激直腸，引起反射性的便意。對腸道無不良刺激，可用于治療慢性功能性便秘。尤其適宜于老年人、孕產(chǎn)婦、兒童及術(shù)后便秘者。如果便秘好幾天不能排出，也可以配合開塞露外用進行通便。需要注意半乳糖血癥患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。
01:53
石揚
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-24 2401次
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常年便秘怎么辦常年便秘要注意，每天早晨起床后飲用一杯溫白開水或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水，可以增加消化道水分，有利于排便，要養(yǎng)成大便的習慣，每天晨起或早飯后或睡前按時解大便，不管有無便意都要按時去，只要長期堅持便會養(yǎng)成按時大便的習慣。平時要多吃含纖維素的蔬菜和新鮮水果，大棗，芝麻和胡桃等，這些都有潤肺通便的作用，要堅持體育鍛煉，能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會陰部肌肉的肌力，從而有利于保持大便通暢，便秘嚴重者可以適量服用緩瀉劑，蜂蜜，大黃，外用開塞露，甘油灌腸等，平時要注意多喝一些溫開水，適當?shù)亩噙\動。語音時長 1:31”
孔凡榮
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-16 3349次
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楊蜜蜜
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常年便秘怎么辦常年便秘者需要從生活飲食作息習慣改變，飲食中必須有適量的纖維素。每天要吃一定量的蔬菜與水果，主食不要過于精細，要適當吃些粗糧。晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。進行適當?shù)捏w力活動，加強體育鍛煉，每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時排便的習慣。
唐瑩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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黃剛
副主任醫(yī)師吉化集團公司總醫(yī)院
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郭兮恒
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張媛媛
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