<sup id="scpux"></sup>

    概述:

          睡安膠囊主要用于心悸失眠、養(yǎng)血安神或者失眠多夢等癥狀的治療,具體的服用方法口服,一日3次,一次3粒,溫水送服,對于長期失眠的患者有較好的效果。

    建議:

           在睡覺之前,可以聽一些節(jié)奏較慢的音樂,這將使身體迅速進(jìn)入安靜階段,起到放松心情的作用,睡眠質(zhì)量自然會增加。

          在睡覺前可以喝一杯溫?zé)岬呐D蹋坏珜θ梭w有益,還有助于睡眠,但是不要喝咖啡、濃茶或者飲料,這會促使大腦興奮,不利于睡眠。

          治療失眠最重要的方法是糾正不良習(xí)慣,養(yǎng)成健康規(guī)律的生活習(xí)慣,避免過度勞累,例如熬夜等等,并注意勞逸結(jié)合。

          臨睡前可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行相關(guān)部位的按摩,按摩可以有效地放松肌肉和精神,夜間失眠的問題自然得到改善。

          臨睡前最好用溫?zé)崴菖菽_,可以促進(jìn)腳部的血液循環(huán),對腳部的穴位可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)拇碳?,有助于改善睡眠情況。

    飲食注意:

           夜間失眠的大多數(shù)原因是血液供血不足,這時,應(yīng)該特別注意日常飲,多吃可以有效補(bǔ)充人體血液的食物,在生活中,可以多吃一些牛肉、羊肉、雞等食物,這些對晚上治療失眠有很好的調(diào)理作用。在晚睡時,可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕掖呙?,令自己徹底的放松,更快的進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

    以上內(nèi)容僅供參考

    為你推薦

    <sup id="scpux"></sup>

      91人妻中文字幕在线精品 | 婷婷五月高清国产 | 成人做爰A片免费看网站 | 狠狠干在线 | 天堂av免费在线观看 | 日本中文在线视频 | 久久黄色高清视频 | 亚洲黄色免费在线观看 | 国产成人精品一区二区 | 亚洲视频免费在线 |