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    概述:

        很多人下班后會選擇出汗放松,但有些人出汗后會有一些不適,因為蒸汽是一種消耗能量的活動,如果身體近來較弱,或經(jīng)常疲倦,熬夜,汗蒸之后就容易出現(xiàn)惡心和嘔吐的癥狀。汗蒸時,溫度很高,汗水也會隨之增加,如果汗液量超過人體范圍,就會發(fā)生電解質(zhì)紊亂,這會增加心臟和肺部負(fù)擔(dān),導(dǎo)致心跳加速,惡心。在高溫環(huán)境中,表皮血管擴(kuò)張,大部分血液流向體表,導(dǎo)致血容量相對不足,當(dāng)血液供應(yīng)長時間不足時,由于缺氧會引起頭暈。當(dāng)溫度較高時,新陳代謝加速,身體消耗過多的糖原,這也可能導(dǎo)致低血糖,引起頭暈。

    緩解辦法:

     在蒸的過程中,如果出現(xiàn)頭暈,惡心,嘔吐等癥狀,一定要立即停止汗蒸,并及時給身體補(bǔ)充水分。補(bǔ)充淡鹽水可以幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)丟失的鈉,鉀,鈣和其他營養(yǎng)成分。因為過度出汗導(dǎo)致脫水,飲用一些淡鹽水可以緩慢恢復(fù)四肢無力和頭暈的癥狀,并恢復(fù)體力,此外,如果伴有惡心和嘔吐的癥狀,一定要吃一些可以用來緩解癥狀的食物。

    注意事項:

        因為出汗會消耗體內(nèi)大量的水,糖和電解質(zhì),很容易引起各種不適癥狀。出汗過多可能導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂并使心臟和肺部過載。心動過速的情況太容易引起腦缺氧,所以體質(zhì)較弱,患有高血壓和心臟病的患者應(yīng)盡量不要去汗蒸。

    以上內(nèi)容僅供參考

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