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    概述:

          鋅是人體必需的微量元素之一,如果人的飲食當(dāng)中經(jīng)常缺少含鋅多的食物,就很容易引起鋅缺乏。成年人如果體內(nèi)鋅元素缺乏,會(huì)出現(xiàn)食欲減退,性欲差,傷口愈合慢,抵抗力降低等等癥狀。

    缺鋅的表現(xiàn):

          成年人體內(nèi)鋅元素缺乏的時(shí)候,經(jīng)常出現(xiàn)食欲減退,味覺也很差,有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)異食癖。經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)消化不良,食欲不振,腹瀉腹脹??谇粷兎磸?fù)發(fā)作,每次發(fā)作愈合很慢。

          毛發(fā)稀疏發(fā)黃容易脫落,還很容易發(fā)生皮炎。同時(shí)還常常出現(xiàn)面色蒼白,精神差等癥狀,使得人看起來十分的衰老。

          成年人缺鋅,性功能都會(huì)受到影響,男性影響最為明顯經(jīng)常出現(xiàn)性欲減退,精子數(shù)量少,活力低,不容易讓女性受孕。孕婦缺鋅可以引起胎兒生長(zhǎng)發(fā)育緩慢,甚至早產(chǎn)或者流產(chǎn)。

         缺鋅的患者一旦受傷,傷口愈合很慢。再加上缺鋅的患者抵抗力比較低下,傷口還經(jīng)常容易發(fā)生感染,一旦感染很難治愈。

          患者體內(nèi)缺鋅的話,還常常影響維生素a的代謝,患者常常出現(xiàn)夜盲癥。

    注意事項(xiàng):

    1. 飲食上應(yīng)當(dāng)豐富一些,不能挑食,不能偏食,最好不要吃零食。

    2. 日常的飲食當(dāng)中應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)亩喑砸恍﹦?dòng)物類的食物,比如雞肉,鴨肉,魚肉,豬肉,羊肉等等動(dòng)物肝臟,各種魚類海鮮。不喜歡吃肉的食物的,可以吃一些鋅含量多的植物性食物,比如草莓,梨子,香蕉,橘子,檸檬,花生,大豆,黑豆,黑棗,大白菜等等。

    3. 缺鋅的患者由于抵抗力比較低,一旦感染不容易治愈,應(yīng)當(dāng)積極的避免各種感染。

    以上內(nèi)容僅供參考

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