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    概述:

            肺活量是日常生活中常測量的項(xiàng)目,現(xiàn)在也被列為健康體檢項(xiàng)目了,尤其是學(xué)生,甚至大學(xué)生體檢也有肺活量的測試。一般用英文字母vc來表示。測量時不必空腹,只要保證檢查前一晚睡眠好,精神狀態(tài)佳就可以。也就是一次最大限度的吸入空氣,然后再用力呼出,再測量。也可以通過肺活量,體重指數(shù)來測量??傊位盍烤褪切姆喂δ艿姆磻?yīng),能夠客觀的反應(yīng)心肺功能狀態(tài)。

    影響因素:

           肺活量受很多因素影響,比如年齡的大小,男生,女生,身高,體重等都會有影響,比如兒童肺活量相對就會小,老人特別是有基礎(chǔ)疾病的,像胸壁黏連,冠心病,胸膜腔積液,還有阻塞性肺氣腫,這些疾病都嚴(yán)重的影響了胸廓運(yùn)動,擴(kuò)張或者收縮受到限制,所以也影響肺活量的大小,正常肺活量是成年男士3500毫升,女性2500毫升。

    提高肺活量的方法:

      1.每天通過吹蠟燭,或者游泳等適當(dāng)鍛煉,通過擴(kuò)張胸廓,收縮胸廓,達(dá)到鍛煉目的,動作可以緩慢,適度,慢慢進(jìn)行,就能達(dá)到鍛煉目的。

      2.也可以通過跳舞運(yùn)動來有效的提高肺活量,增加運(yùn)動量,就能提高心肺功能的適應(yīng)度。

      3.還可以通過瑜伽,配合呼吸的鍛煉,深吸淺出,來提高肺活量。

    以上內(nèi)容僅供參考

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