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• 半月板損傷適合的運(yùn)動(dòng)

  當(dāng)半月板損傷之后，我們很多的運(yùn)動(dòng)都會(huì)受到限制，但是受限制的程度到底有多大，其實(shí)跟你半月板損傷的類型相關(guān)。一般來(lái)說(shuō)，這種輕柔柔和的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)游泳或者是慢跑，對(duì)于一部分半月板損傷的病例，還是可以進(jìn)行的。尤其是比如你的半月板損傷，是一種退變性損傷，或者說(shuō)撕裂是小的，穩(wěn)定的撕裂，它不會(huì)引起這種機(jī)械癥狀，比如說(shuō)交鎖和彈響，不會(huì)引起這些癥狀，那我們認(rèn)為這些，輕柔的有氧運(yùn)動(dòng)還是可以進(jìn)行的。

  

  01:06
  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2018-11-26 70306次

• 半月板損傷是否更換半月板

  半月板損傷，如果在磁共振及關(guān)節(jié)鏡下檢查，是半月板的1、2級(jí)損傷，甚至一般的3級(jí)損傷，根據(jù)損傷的區(qū)域不同，可以做縫合、半月板的成形等手術(shù)。對(duì)于年輕的活動(dòng)量比較大的患者，如果半月板損傷程度非常嚴(yán)重，又同時(shí)伴有巨大的缺損，可以進(jìn)行半月板的異體移植，術(shù)后配合功能康復(fù)鍛煉，可以恢復(fù)關(guān)節(jié)的功能。這是一種非常新穎的治療的辦法，是可以更換半月板的一種手術(shù)。

  

  01:06
  張國(guó)華 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-12 18288次

• 半月板損傷做什么運(yùn)動(dòng)
  當(dāng)有膝關(guān)節(jié)內(nèi)半月板損傷時(shí)，如果要參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，必須要了解到半月板損傷的程度，以及半月板的位置。如果是半月板后角的三度損傷，此時(shí)如果做下蹲的運(yùn)動(dòng)鍛煉，會(huì)使后角的應(yīng)力增加，從而引起半月板損傷進(jìn)一步加重，也會(huì)引起膝部疼痛的病情加重，所以存在半月板后角的損傷時(shí)，一定要避免做深蹲的動(dòng)作。當(dāng)然如果存在半月板前角的損傷，此時(shí)一定要避免坐過(guò)伸的膝關(guān)節(jié)動(dòng)作，因?yàn)檫^(guò)伸的動(dòng)作會(huì)引起前角的應(yīng)力增加，從而使半月板損傷進(jìn)一步加重，因此只有科學(xué)的評(píng)估好半月板損傷程度以及位置時(shí)，才能制定科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式，如果是后角的損傷，做0~90度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，是完全可行的，比如游泳、騎單車。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:35”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-09-15 2314次

• 半月板損傷可以做什么運(yùn)動(dòng)
  當(dāng)有膝關(guān)節(jié)內(nèi)半月板損傷時(shí)，通過(guò)了解了半月板損傷的位置和程度，才可以做一些科學(xué)的動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)方式，如果半月板損傷是在前角，此時(shí)一定要避免坐過(guò)伸的膝關(guān)節(jié)的動(dòng)作。如果是半月板后角，就需要做0~90度的活動(dòng)，比如平常的走路，以及游泳，騎單車等都是可行的，但是一定不能做深蹲的動(dòng)作。因?yàn)樯疃椎膭?dòng)作可以使半月板后角的應(yīng)力增加，從而導(dǎo)致半月板后角的損傷進(jìn)一步加重，也引起膝關(guān)節(jié)病情的加重，所以只有科學(xué)的評(píng)估半月板損傷的位置，才能制定出科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式，也才有利于病情的好轉(zhuǎn)，但是有半月板損傷，一定要記得劇烈活動(dòng)應(yīng)當(dāng)避免，因?yàn)閯×业幕顒?dòng)肯定會(huì)引起半月板損傷進(jìn)一步加重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:39”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-09-15 3088次

• 半月板損傷可以做什么運(yùn)動(dòng)
  病情分析：半月板損傷可以做游泳、仰臥起坐、俯臥撐等避免加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，比如游泳屬于常見的有氧運(yùn)動(dòng)，不會(huì)增加半月板的負(fù)擔(dān)，仰臥起坐和俯臥撐都可以，應(yīng)避免選擇爬樓梯、半蹲等活動(dòng)。意見建議：半月板損傷應(yīng)注意避免加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，如上下高層樓梯、長(zhǎng)時(shí)間站立行走、爬山、深蹲等活動(dòng)。日常生活中應(yīng)注意加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的鍛煉。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-08-10 1401次

• 半月板損傷做什么運(yùn)動(dòng)好
  病情分析：半月板損傷后可以選擇做游泳運(yùn)動(dòng)或者是騎自行車，還有一些肌肉鍛煉都是可以的。除了膝關(guān)節(jié)不宜做運(yùn)動(dòng)外，上肢運(yùn)動(dòng)，踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)都可以做。意見建議：建議要臥床休息，減少過(guò)多的體育運(yùn)動(dòng)以及劇烈受力旋轉(zhuǎn)等，也不可以爬山、爬樓、打羽毛球，飲食以清淡為主，減少辛辣、刺激、油膩性食物過(guò)多的攝入量，每天保持良好的心情，戒煙戒酒。
  楊兆宏 主任醫(yī)師海城正骨醫(yī)院

  2020-06-10 2302次

• 半月板損傷可以做什么運(yùn)動(dòng)
  半月板損傷一般可以游泳、慢走、扶桿下蹲等運(yùn)動(dòng)，過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)是不可以做的。過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致病情出現(xiàn)加重。建議不管是游泳還是慢走，如果覺(jué)得累了應(yīng)該要及時(shí)進(jìn)行休息，不要疲勞運(yùn)動(dòng)。在飲食上不要吃太油膩的食物，辛辣的食物也不要吃，這些食物進(jìn)食
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次

• 半月板損傷做什么運(yùn)動(dòng)好
  當(dāng)我們有半月板損傷時(shí)，我們還需要了解我們半月板損傷的程度如何，當(dāng)我們半月板損傷程度在一度和二度時(shí)，我們可以行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，這里的活動(dòng)包括踩自行車、游泳，但是也要避免劇烈的活動(dòng)，如打籃球、踢足球、登山、爬山、抬重物，因?yàn)檫@些活動(dòng)都可以引起半月板1度和2度的損傷，進(jìn)一步撕裂引起3度。所以我們半月板損傷在1
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 1197次