濕氣胖常表現(xiàn)為“虛胖浮腫”，肌肉松軟、易水腫、舌苔厚膩；普通肥胖則多因熱量過剩，脂肪堆積，體型緊實(shí)??。兩者成因不同，調(diào)理方向也各異，選對(duì)方法才能事半功倍哦！

??濕氣胖的核心：脾虛濕阻濕氣重導(dǎo)致代謝變慢，水液停滯形成“水腫型肥胖”??。

常見特征：

??晨起臉腫/下肢浮腫

??大便黏膩、易疲勞

??舌體胖大、齒痕明顯

調(diào)理重點(diǎn)：健脾祛濕+化痰通絡(luò)，可參考以下中成藥??

1.靈精膠囊??由靈芝、丹參、澤瀉等10味藥材組成，主打「健脾益腎+化痰祛瘀」??。適合脾腎兩虛型濕氣胖，改善腰腹贅肉、痰多黏膩、乏力困倦。藥性溫和，但需注意：孕婦及肝腎功能不全者慎用??。

2.平胃丸??經(jīng)典燥濕運(yùn)脾方，含蒼術(shù)、厚樸、陳皮等，專攻「濕阻中焦」??。若常感腹脹、食欲差、舌苔白膩，此方可幫助化解脾胃濕滯，恢復(fù)運(yùn)化功能。

3.二陳丸??由半夏、陳皮、茯苓組成，側(cè)重「燥濕化痰+理氣和胃」???。適合痰濕內(nèi)蘊(yùn)型肥胖，如喉嚨總有痰、體型虛胖、大便溏稀。

??普通肥胖的核心：熱量過剩多因飲食高油高糖、運(yùn)動(dòng)不足，導(dǎo)致脂肪堆積??。

常見特征：

??肌肉緊實(shí)、按壓無坑

??易口渴、便秘

??舌紅苔黃

調(diào)理重點(diǎn)：控糖控油+增加消耗，中成藥僅作輔助（如保和丸消食導(dǎo)滯）??。

?日常調(diào)理小貼士濕氣胖人群：

?多吃冬瓜、薏米、赤小豆

?睡前泡腳15分鐘（加艾葉/生姜）

?避免久坐，每天快走30分鐘

若分不清體質(zhì)或癥狀復(fù)雜，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)辨證，切勿盲目跟風(fēng)用藥哦～??