走路一般能幫助提高免疫力，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
走路屬于比較常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，在走路過(guò)程中，身體的各個(gè)器官都會(huì)參與到運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，可以幫助身體的血液循環(huán)，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，能夠幫助增強(qiáng)身體的免疫力。每天堅(jiān)持走路能夠鍛煉腿部、胳膊、胯部等多個(gè)肌肉部位，使身體內(nèi)的抗氧化酶增加，還可以提高身體的耐力，尤其是對(duì)于肥胖人群，在平時(shí)適當(dāng)走路有助于減肥，還可以消耗掉體內(nèi)多余的熱量。
而且經(jīng)常走路能夠讓大腦得到更多氧氣，緩解緊張、焦慮等不良情緒，走路過(guò)程中可以欣賞沿路風(fēng)景、與人交流，還會(huì)使身心愉悅，保持舒服的心情，從而起到釋放壓力的作用。但是也需要避免走路時(shí)間太長(zhǎng)，以免因乳酸堆積而出現(xiàn)腿部酸痛的癥狀。在日常生活中，可以通過(guò)熱水泡腳的方式促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)身體健康有幫助。
