對(duì)于許多渴望擁有寶寶的夫妻來說，不孕不育是一個(gè)令人擔(dān)憂的問題。但如何判斷自己是否處于這種狀況呢？下面我們就來詳細(xì)探討一下判斷方法。

1、觀察月經(jīng)情況：正常的月經(jīng)周期一般為28至35天，持續(xù)時(shí)間約為3至7天。如果月經(jīng)周期不規(guī)律，月經(jīng)量過多或過少，都可能是不孕不育的潛在信號(hào)。比如，連續(xù)幾個(gè)月出現(xiàn)月經(jīng)推遲一周以上或者月經(jīng)量少于以往的一半，就需要引起重視。

2、關(guān)注性生活狀況：性生活正常且未采取避孕措施，一年以上未懷孕，可能存在不孕不育問題。要注意性生活的頻率是否適宜，一般每周2至3次較為合適。同時(shí)，觀察是否存在性交疼痛、性欲減退等異常情況。

了解了判斷方法后，我們再來看看生活中需要注意哪些方面。

1、良好心態(tài)

2、規(guī)律作息

如果懷疑自己可能存在不孕不育問題，不要盲目焦慮或自行診斷。及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和調(diào)理。