??孕期，許多準媽媽們會遇到腳腫的問題，這不僅給日常行動帶來不便，還可能影響心情和睡眠質量。這究竟是什么原因引起的？又該怎么治療呢？

常見的原因和補救方式主要有：

??激素水平變化：懷孕期間，雌孕激素的分泌量顯著增加，導致體內水鈉潴留，引發(fā)水腫。建議孕婦減少飲水量，以減輕水腫癥狀。

??子宮壓迫：隨著胎兒的生長，子宮逐漸增大，壓迫下腔靜脈，導致下肢靜脈回流受阻，引發(fā)腳腫。建議孕婦休息時抬高下肢，有助于緩解腫脹。

??缺鐵性貧血：孕期營養(yǎng)需求量增加，孕婦容易發(fā)生缺鐵性貧血，導致血漿滲透壓降低，引發(fā)水腫。建議孕婦多食用富含鐵元素的食物，比如菠菜、豬肝等，必要時可在醫(yī)生指導下服用復方硫酸亞鐵葉酸片、琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片等藥物改善。

??治療期間，也要注意以下幾點：

1、避免長時間站立或久坐：孕婦應注意休息，避免長時間站立或久坐，以免影響下肢靜脈回流，建議每坐30分鐘左右起身活動3~5分鐘。

2、適當運動：孕婦可適當進行散步、瑜伽等運動，促進血液循環(huán)，緩解水腫。

3、溫水泡腳：晚上使用溫水泡腳，每次10~15分鐘，可促進局部血液循環(huán)，緩解腫脹癥狀。

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