體力透支的人群一般吃牛肉、雞蛋、香蕉等食物補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)，藥物通常不能補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)。
1、牛肉：
體力透支主要與進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間從事重體力勞動(dòng)等因素有關(guān)，通常會(huì)因能量消耗過(guò)多，呈現(xiàn)乏力、疲勞等癥狀。此時(shí)可以適量食用牛肉，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量，對(duì)自身健康有益。
2、雞蛋：
屬于高蛋白、高微量元素的食物，適合體力透支人群食用，其中的營(yíng)養(yǎng)成分也比較容易被身體吸收和利用，有助于維持機(jī)體的正常生理功能和新陳代謝。
3、香蕉：
其中含有豐富的維生素，比如維生素C、維生素B、維生素E等，也含有磷、鐵、鋅等多種微量元素，還含有豐富的碳水化合物以及膳食纖維，適量食用有助于自身體力恢復(fù)。
除了以上常見食物外，也包括蘋果、鵪鶉蛋、雞肉等食物補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)，在吃食物的時(shí)候需要嚴(yán)格控制總攝入量，不可以暴飲暴食，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
