輕度弱精癥一般可通過(guò)休息、飲食、禁欲、運(yùn)動(dòng)、戒煙戒酒等方式進(jìn)行調(diào)理。
1、休息：
輕度弱精癥是指精子的活動(dòng)能力輕度降低，但仍能正常參與受孕。保持規(guī)律的作息習(xí)慣，早睡早起，盡量避免熬夜，有助于維持身體的正常代謝，對(duì)身體健康有好處。
2、飲食：
輕度弱精癥患者應(yīng)當(dāng)增加富含鋅、鎂等元素的食物攝入，如牡蠣、牛肉、雞肉等，同時(shí)減少油膩食物和加工食品的攝入。還要避免過(guò)量攝入碳水化合物，過(guò)多的碳水化合物會(huì)抑制精子的產(chǎn)生。多吃蔬菜、水果，其中富含維生素和礦物質(zhì)，有助于改善精子質(zhì)量。
3、禁欲：
禁欲3-7天可以讓身體有足夠的時(shí)間恢復(fù)元?dú)?，提高精子的質(zhì)量。
4、運(yùn)動(dòng)：
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠增加全身血液循環(huán)，有利于提高精子質(zhì)量。
5、戒煙戒酒：
因?yàn)槲鼰熀惋嬀贫紩?huì)對(duì)精子質(zhì)量造成直接影響，患者戒煙戒酒后可改善不適癥狀。
建議患者出現(xiàn)身體不適后，及時(shí)就醫(yī)治療。
