只調(diào)節(jié)飲食通?？梢詼p肥，但是效果并不明顯，如果對(duì)自己的身材不滿意，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行減肥。
肥胖不僅會(huì)影響美觀，降低自信心，而且還有可能會(huì)增加患有高血壓、糖尿病等疾病的幾率，因此為了身體健康，應(yīng)積極進(jìn)行減肥，如果只是調(diào)節(jié)飲食，通常可以減肥，因?yàn)樵谡{(diào)節(jié)飲食的過(guò)程中可以減少熱量的攝入，能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪以及熱量的燃燒，進(jìn)而達(dá)到減肥的目的，但是需要注意的是，單純通過(guò)調(diào)節(jié)飲食不能達(dá)到明顯的減肥效果，而且還容易引起胃痛、食欲不振等身體不適。建議在調(diào)節(jié)飲食的同時(shí)，在身體條件允許的情況下進(jìn)行跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)，可以消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，從而達(dá)到明顯的減肥效果。
若是減肥期間因?yàn)轱嬍巢划?dāng)造成胃腸道不適，需要及時(shí)就醫(yī)治療，通?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下口服保和丸、膠體果膠鉍膠囊、硫糖鋁咀嚼片等藥物進(jìn)行治療。
