如果正常的月經(jīng)周期是30天左右，一般排卵日在下次月經(jīng)前14天，也就是1月14號(hào)來(lái)月經(jīng)，那么排卵日應(yīng)該在1月31號(hào)左右，在排卵日的前五天和后四天，一共十天都屬于排卵期，也被稱(chēng)為危險(xiǎn)期。
如果女性朋友沒(méi)有懷孕的計(jì)劃的話，建議平時(shí)性生活時(shí)，盡量避開(kāi)危險(xiǎn)期，同時(shí)做好避孕的措施，比如戴避孕套、口服避孕藥，或者還可以上環(huán)、結(jié)扎等。
如果女性朋友有打算懷孕，可以在排卵期的時(shí)候同房，并且可以隔一天同房一次，這樣就可以相對(duì)增加受孕的概率了。備孕排卵期應(yīng)該注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡，勤換內(nèi)衣、內(nèi)褲，每天注意多喝水補(bǔ)充水份，有利于新陳代謝，避免上火引發(fā)炎癥，注意飲食均衡有營(yíng)養(yǎng)，勿食辛辣、刺激、寒涼的食物，注意觀察有無(wú)出血等異常現(xiàn)象，如有異?，F(xiàn)象及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院檢查，針對(duì)性治療，切勿延誤病情影響懷孕，平時(shí)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要熬夜，切勿操勞過(guò)度，補(bǔ)充葉酸和維生素，保持良好的心情，不要有壓力。
