來(lái)例假前出汗厲害，例假是指女性月經(jīng)，在月經(jīng)來(lái)潮前一周左右表現(xiàn)出情緒波動(dòng)、低熱虛汗、乳房脹痛，這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上稱為“經(jīng)前期緊張綜合征”。發(fā)病的原因是，在月經(jīng)前的一段時(shí)期，體內(nèi)雌激素與孕激素平衡失調(diào)，引起內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)。
平時(shí)飲食方面要均衡飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鐵比較多的食物，比如可以喝牛奶、豆?jié){、雞湯、魚湯及排骨湯等，做湯時(shí)里面可以放紅棗、桂圓，枸杞，還可以喝豬肝湯等，多吃新鮮的蔬菜、水果，補(bǔ)充充足的維生素、微量元素，有利于身體健康。平時(shí)要注意養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足睡眠，早睡早起，堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)整好心態(tài)，保持心情舒暢，有利于緩解癥狀。也可以去看中醫(yī)，服用一些中藥來(lái)調(diào)理身體。
