通常情況下，輕度筋膜粘連、且個(gè)人素質(zhì)較強(qiáng)，采取一些措施，有一定自愈的可能性；而中重度筋膜粘連，對(duì)身體造成的影響較大，可能難以自愈，往往需要借助治療手段來(lái)緩解癥狀。
如果筋膜粘連程度較輕，且患者自身身體素質(zhì)較好，同時(shí)積極采取一些措施，有可能實(shí)現(xiàn)自愈。例如，通過(guò)適度的運(yùn)動(dòng)，像瑜伽、普拉提等可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝，對(duì)筋膜起到一定的拉伸和放松作用，有助于輕度的筋膜粘連逐漸恢復(fù)。另外，保持良好的姿勢(shì)和生活習(xí)慣也很重要，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，減少筋膜的緊張和壓力。
如果是中重度筋膜粘連通常會(huì)導(dǎo)致疼痛、活動(dòng)受限等癥狀，影響患者的日常生活和工作，不適癥狀不會(huì)隨著時(shí)間的延長(zhǎng)而自行消失，因此不能自愈。這種情況下，一般需要專業(yè)的治療手段，如物理治療、按摩、針灸等。
如果懷疑自己有筋膜粘連的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行專業(yè)的診斷和評(píng)估。
