每天慢跑對(duì)腎有沒(méi)有好處，要根據(jù)具體情況來(lái)決定。如果腎功能正常，每天慢跑對(duì)腎是有好處的，相反，對(duì)于腎功能不好的患者，一般是沒(méi)有好處的。如出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
1、有
腎臟是人體的排泄器官，也是分泌器官，可以分泌一些對(duì)人體有益的激素，例如促紅細(xì)胞生成素，慢跑是一種有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持慢跑能夠在一定程度上補(bǔ)腎氣，從而改善腎虛的情況，如果腎功能正常，每天慢跑對(duì)腎是有好處的。
2、沒(méi)有
對(duì)于腎功能不好的患者，運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲勞感、出汗增多的情況，如果沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充水分，就會(huì)導(dǎo)致腎功能受損，甚至出現(xiàn)腎功能不佳的情況，此時(shí)是沒(méi)有好處的。
除了運(yùn)動(dòng)之外，保養(yǎng)腎臟還要注意清淡飲食，避免油膩、油炸的食物，多吃高質(zhì)量蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)肉、雞肉、牛奶、雞蛋等。
