維生素D的生理作用主要是促進(jìn)鈣吸收、維持血鈣平衡、促進(jìn)骨骼生長與重塑、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)、影響細(xì)胞生長與分化。
1、促進(jìn)鈣吸收：
維生素D有助于腸道對(duì)鈣的吸收，從而確保骨骼和牙齒的堅(jiān)固與健康。缺乏維生素D會(huì)導(dǎo)致鈣吸收不足，進(jìn)而影響骨骼發(fā)育和牙齒健康。
2、維持血鈣平衡：
維生素D能夠調(diào)節(jié)腎臟對(duì)鈣和磷的重吸收，以維持血液中鈣磷的動(dòng)態(tài)平衡。這對(duì)于神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮以及血液凝固等生理功能至關(guān)重要。
3、促進(jìn)骨骼生長與重塑：
在維生素D的作用下，鈣和磷能夠有效沉積在骨骼上，促進(jìn)新骨的形成和舊骨的重塑。這對(duì)于兒童骨骼發(fā)育和成人骨骼健康維護(hù)都是必需的。
4、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)：
研究表明，維生素D對(duì)免疫系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，可以增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性，提高人體對(duì)疾病的抵抗力。
5、影響細(xì)胞生長與分化：
維生素D還參與到細(xì)胞生長和分化的調(diào)控中，對(duì)預(yù)防某些癌癥如結(jié)腸癌、乳腺癌等有一定的積極作用。
為了維持體內(nèi)足夠的維生素D水平，除了陽光照射促進(jìn)體內(nèi)自行合成外，還可以通過食物和補(bǔ)充劑攝取，如魚肝油、牛奶及維生素D強(qiáng)化食品等。在必要時(shí)，醫(yī)生也會(huì)推薦使用維生素D藥物補(bǔ)充，如維生素D滴劑、膽鈣化醇或骨化三醇等，以確保身體健康。
