朋友最近總是抱怨，每到晚上四五點(diǎn)，腰部就像被無(wú)形的力量緊緊揪住，疼得無(wú)法入眠?？粗峭纯嗟谋砬?，我決定陪他去醫(yī)院看看。經(jīng)過(guò)一系列檢查，醫(yī)生告訴我們是腰肌勞損，我急忙問(wèn)醫(yī)生是什么原因?qū)е碌?？該怎么辦？醫(yī)生向我們做了詳細(xì)的解答，下面由我給大家分享一下。

醫(yī)生告訴我們，腰肌勞損是因腰部長(zhǎng)期過(guò)度負(fù)重或長(zhǎng)期腰部姿勢(shì)不良等原因引起的，建議可通過(guò)藥物進(jìn)行治療如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑可有效減輕炎癥反應(yīng)，若對(duì)此藥物存在過(guò)敏情況，還可更換為氟比洛芬巴布膏或依托考昔等，醫(yī)生還告訴我們這三種藥物只服用一種即可，無(wú)需都進(jìn)行服用，應(yīng)用這些藥物時(shí)一定要嚴(yán)格遵守醫(yī)囑，不可擅自增減藥量。

醫(yī)生還提醒我們?cè)谌粘Ｉ钪行枰⒁庖韵聨c(diǎn)：

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：避免保持同一姿勢(shì)過(guò)長(zhǎng)，每隔10~20分鐘換一下姿勢(shì)，適當(dāng)做一些如散步、打太極等運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間在20分鐘左右。

2、飲食習(xí)慣：避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、芥末、大蒜等?？啥嗍掣缓鞍踪|(zhì)維生素的食物，如雞蛋、牛奶、胡蘿卜等。每餐攝入量在200~300左右。

通過(guò)這次經(jīng)歷，我們深刻認(rèn)識(shí)到腰部健康的重要性。希望我的分享能夠給大家?guī)?lái)幫助，也提醒大家要時(shí)刻關(guān)注自己的身體狀況，珍惜健康。