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• 晚上難入睡怎么辦

  晚上入睡困難，就是那種焦慮癥，或者是所謂神經(jīng)衰弱，失眠癥的一個常見的現(xiàn)象。入睡困難的病人，往往在床上躺著時間很久，翻來覆去就是睡不著，有的人有思想壓力，有的人有思慮過重。還有的人就是情緒不穩(wěn)，不能進入睡眠狀態(tài)，越著急越睡不著，有的人數(shù)數(shù)、有的人數(shù)羊，有的人默念一些很枯燥的文章或者詩句，來促進自己睡眠，甚至有的人吃所謂的安眠藥，來進行睡眠。這都是臨床上一種病態(tài)的表現(xiàn)。入睡困難的病人適當?shù)脑诎滋?，用一些調(diào)節(jié)生物鐘的藥物，化學藥物進行治療，晚上入睡困難的時候，也可以吃一些誘導進入睡眠狀態(tài)的化學藥物進行治療。那么白天盡量少睡，比如說他有午休的習慣，午休有20分鐘就可以了，睡得時間長晚上就更不睡了，晚上就更興奮了。這樣的病人要查明原因，他是有焦慮癥了，還是壓力太大了，或者是遇到一些，什么難解的事情了，幫助他克服這些困難，找出原因，進行治療。同時還可以進行物理方面治療，比如說多參加文體活動，轉(zhuǎn)移注意力，還可以進行經(jīng)顱的刺激進行治療，調(diào)節(jié)他的大腦神經(jīng)的精神活動，調(diào)節(jié)他的生物鐘，這樣會收到一個很好的效果。不主張濫用或者長期使用所謂的安眠藥物，這樣的安眠藥物會引起肝腎的損害，記憶力的損害，或者是容易依賴，也就是說所謂的成癮，這樣的效果不好，而且?guī)淼母弊饔煤艽?，我們不主張過多的用這些藥物。

  

  02:19
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-12-29 296818次

• 早上醒的早怎么回事

  早上醒的早分為生理性和病理性，生理性包括生活習慣的改變，有些人習慣早睡早起，所以即使早晨醒的早，第二天仍然感覺精力充沛，并沒有頭昏、頭脹，及其他不適癥狀，不用治療。如果最近工作緊張、生活壓力大、不順心等其他精神或心理因素導致的睡眠障礙，也可以出現(xiàn)早晨睡不著覺，需要給予心理調(diào)節(jié)和口服藥物治療。另外，器質(zhì)性性病變，比如前列腺肥大、消化系統(tǒng)疾病等，也可能會引起早晨早醒、睡不著的情況，要根據(jù)具體情況進行相應的治療。

  

  01:35
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-05 10795次

• 難入睡易醒
  難入睡易醒的原因，可有以下幾個方面引起的：一，環(huán)境原因。常見的有睡眠環(huán)境的突然改變。二，個體因素。不良的生活習慣如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。三，軀體原因。廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠。四，精神因素。包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所致的機會性失眠情緒因素。五，情緒因素。情緒失控可引起在心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩(wěn)時表現(xiàn)出來，它可以是由某些突發(fā)事件引起。如特別的喜事或特別的悲傷，生氣等都可導致失眠。這種因突發(fā)事件引起的失眠只是一種現(xiàn)象，可能是偶爾發(fā)生、暫時的。而更重要的失眠則是長期存在睡不好的現(xiàn)象，他們的情緒持續(xù)性的低落狀態(tài)，緊張，害怕，擔心，懷疑，抑郁，焦慮等等情感。不僅占據(jù)白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。六，安眠藥或嗜酒者的戒斷反應。
  語音時長 1:55”
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 21331次

• 如何治難入睡早醒失眠的毛病？
  難以入睡、早醒這是明顯的睡眠障礙，對于這種情況的處理，建議注意以下的方面：第一點，患者在白天千萬不要喝一些具有興奮作用的物質(zhì)，比如不要喝茶，不要喝咖啡等，在白天也不要考慮太多的事情，一定要學會放松心情，學會調(diào)節(jié)自己的壓力，一般情況下，心情舒暢失眠會得到很大程度的改善。第二點，患者白天一定要多從事一些有氧運動，戶外運動，有助于讓大腦得到放松的，也可以改善失眠。第三點，患者可以采用一些藥物治療，可以選用一些新型的非苯二氮?類的藥物，這些藥物起效非常快，通常5到10分鐘就可以起效，對入睡困難有比較好的療效，可以在醫(yī)生的建議下服用。
  語音時長 01:11”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-09-16 3523次

• 晚上難入睡怎么辦
  病情分析：第一點，對于這種情況要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，睡覺之前不要喝酒，不要喝咖啡，不要喝茶，可以喝點熱牛奶。第二點，如果經(jīng)常這樣，經(jīng)過醫(yī)生的評估，可以服用短效的催眠類藥物，比如新型的非苯二氮卓類藥物，對于入睡困難有不錯的效果。意見建議：建議患者一定要放松心情，消除對失眠的恐懼心理，在白天多和別人溝通交流，平時培養(yǎng)興趣愛好，多參加戶外的體育運動。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2021-03-26 1402次

• 早醒后無法入睡怎樣調(diào)理
  病情分析：早醒后難以再次入睡是失眠的常見表現(xiàn)，想要改善這一狀況，可以在醫(yī)生指導下用藥進行調(diào)理，比如京諾寧地達西尼，這是新型鎮(zhèn)靜催眠藥，半衰期為4小時，能夠維持約7小時的理想睡眠時長，減少夜間覺醒次數(shù)，改善睡眠質(zhì)量，而且依賴性、成癮性低，藥物相互作用風險小，聯(lián)合用藥有保障，適合入睡困難和睡眠維持障礙的患者使用。此外，患者還可考慮使用思諾思酒石酸唑吡坦片、金盟佐匹克隆等治療，但需注意避免長期使用以防依賴。意見建議：建議患者在用藥時注意嚴格遵醫(yī)囑，避免長期使用以防依賴；用藥期間忌酒，慎與其他鎮(zhèn)靜藥合用，而且用藥后避免駕駛或操作機械，出現(xiàn)異常及時就醫(yī)。日常注意保持臥室安靜、溫度適宜、光線柔和，營造良好睡眠環(huán)境。 如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2025-10-27 7401次

• 難入睡易醒
  難入睡和易醒是睡眠障礙的常見表現(xiàn)，可能由多種因素引起，包括精神壓力、生活方式、環(huán)境因素等。針對這一問題現(xiàn)代醫(yī)學提供了多種有效的解決方法，從改善生活習慣到藥物治療，都能幫助患者改善睡眠質(zhì)量。一、難入睡易醒的成因難入睡和易醒可能與以下因素有關，
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2025-03-07 0次

• 難入睡易醒
  難入睡易醒的原因，可有以下幾個方面引起的：一，環(huán)境原因。常見的有睡眠環(huán)境的突然改變。二，個體因素。不良的生活習慣如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。三，軀體原因。廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠。四，精神因素。包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所致的機會性失眠情緒因素。五，情緒因素。情緒失控可引起在心境上
  吳茜 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2021-12-09 423次