耳石癥患者平時應特別注意生活習慣、頭部活動、藥物使用以及情緒管理，以減輕癥狀并防止復發(fā)。
1、改善生活習慣
保持規(guī)律的作息，確保充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。飲食上應清淡、營養(yǎng)均衡，避免辛辣、生冷和油膩食物，這些都有助于減輕耳石癥癥狀。
2、注意頭部活動
患者應避免突然的頭部運動或傾斜，特別是在改變體位時，如從床上起床、彎腰或抬頭，應緩慢移動頭部，以減少耳石游移，減輕眩暈。
3、正確使用藥物
在醫(yī)生指導下，可使用藥物輔助治療。如鹽酸倍他司汀片可改善內(nèi)耳微循環(huán)；抗膽堿能藥物如丁溴東莨菪堿膠囊可緩解眩暈；抗組胺藥物如鹽酸苯海拉明片能減輕不適癥狀。務必遵醫(yī)囑，不可自行用藥。
4、情緒管理
保持情緒穩(wěn)定對耳石癥患者至關重要。情緒波動可能會加重眩暈癥狀，因此患者應學會調(diào)節(jié)情緒，保持心態(tài)平和。
5、定期隨訪
患者應定期到醫(yī)院復查，以便及時發(fā)現(xiàn)并處理任何潛在問題。如有癥狀加重或復發(fā)，應立即就醫(yī)。
通過以上綜合措施，耳石癥患者可以更好地管理癥狀，提高生活質(zhì)量。
