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    6歲孩子吃什么菜有營養(yǎng)

    一般情況下,6歲孩子吃芹菜、菠菜、白菜、土豆、西紅柿等菜有營養(yǎng),但是要控制攝入量,不能暴食。

    1、芹菜:

    此菜含有豐富的營養(yǎng)元素,包括碳水化合物、蛋白質、脂肪等,適當攝入能補充體內所缺乏的部分營養(yǎng)物質,有利于孩子生長發(fā)育。

    2、菠菜:

    此菜含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、維生素K等營養(yǎng)物質,同時也含有膳食纖維,容易消化,不會增加胃腸負擔。

    3、白菜:

    此菜中的熱量比較低,大概每100克白菜中含有12千卡的熱量,不容易導致孩子長胖。

    4、土豆:

    雖然土豆中含有較多淀粉,但同時也含有維生素、胡蘿卜素等微量元素,對身體也有好處。

    5、西紅柿:

    此菜中含有纖維素和維生素,能補充身體營養(yǎng),有利于身體健康。

    在身體生長發(fā)育期間要注意膳食搭配,除蔬菜外,也可以讓孩子適當吃一些皮蛋瘦肉粥、牛肉粥等粥類食物。

    以上內容僅供參考

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