強(qiáng)迫思維自我治療的措施有學(xué)會(huì)面對(duì)挫折、做一些緩解壓力及焦慮的運(yùn)動(dòng)、改變生活方式。如果癥狀比較嚴(yán)重的，還需要服用藥物治療，心理治療。
1、學(xué)會(huì)面對(duì)挫折：患者需要逐漸學(xué)會(huì)正確面對(duì)生活、工作、學(xué)習(xí)中的失敗和挫折，避免將這些困難變成強(qiáng)迫思維的導(dǎo)火索。
2、做一些緩解壓力及焦慮的動(dòng)作：面對(duì)誘發(fā)強(qiáng)迫思維的事情時(shí)，可以聽一些舒緩的音樂(lè)或者通過(guò)散步、練瑜伽、泡熱水澡等方式來(lái)緩解。
3、改變生活方式：患者平時(shí)需要保持規(guī)律的作息時(shí)間，合理安排飲食，避免攝入刺激性的物質(zhì)，比如酒精和咖啡等，用餐時(shí)盡量放松心情，不要通過(guò)暴飲暴食的方式來(lái)緩解壓力。
強(qiáng)迫思維屬于強(qiáng)迫癥的癥狀，如果通過(guò)以上方法治療無(wú)效，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鹽酸帕羅西汀片或者奧氮平片等藥物治療，同時(shí)還需要配合心理治療輔助治療，心理治療包括行為認(rèn)知療法以及森田療法。
治療期間建議家人多給予患者鼓勵(lì)與支持。
