最近，我的朋友因為持續(xù)的高血糖癥狀感到困擾，他告訴我說常常感到口渴、乏力，甚至視力也開始模糊，他聽說按揉地機穴可以降血糖，不知道這個方法是不是真的，于是決定去醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的建議，讓醫(yī)生給他測量血糖過程中，向醫(yī)生詢問，按揉地機多久血糖會降？這樣的方法真的有效嗎？醫(yī)生給他做出了明確的解答。

醫(yī)生告訴他，地機穴位于小腿內(nèi)側(cè)，是中醫(yī)傳統(tǒng)穴位之一，被認為具有健脾滲濕、調(diào)理血糖的作用，然而，需要明確的是，按揉地機穴并不能直接迅速降低血糖，它更多的是一種輔助調(diào)理手段，所以按摩地機穴多久才能降血糖沒有準確的時間，在按摩的同時需要結(jié)合飲食、運動等生活方式調(diào)整，才能達到更好的效果。

朋友在就診過程中，醫(yī)生告訴他，要想有效調(diào)控血糖，需要注意以下幾點：

1、飲食調(diào)控：應(yīng)選擇低糖、低脂、高纖維的食物，增加蔬菜、水果的攝入，比如蘋果、西紅柿、黃瓜等，每天攝入量應(yīng)在200~400克，同時，定時定量進餐，每餐食用七八分飽即可，避免暴飲暴食。

2、適當?shù)倪\動：運動可以幫助身體消耗多余的糖分，提高胰島素敏感性，建議每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。

按揉地機穴可以作為其中的一種輔助方法，但更重要的是要養(yǎng)成良好的生活習慣和心態(tài)，只有這樣，我們才能真正守護好自己的健康，遠離高血糖的困擾。