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• 晚上總是睡不著怎么回事

  晚上總是睡不著是睡眠障礙的一種類型，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、多夢(mèng)等幾種類型。出現(xiàn)晚上睡不著的原因有以下幾個(gè)方面，比方情緒緊張、壓力大、學(xué)習(xí)緊張等可以引起入睡困難，還有抑郁癥、焦慮癥也可以引起睡眠障礙。還有一些機(jī)體的疾病，比方腦動(dòng)脈供血不足、顱內(nèi)腫瘤，可以出現(xiàn)頭疼、頭暈，影響睡眠，或機(jī)體其他器官出現(xiàn)疾病的時(shí)候也會(huì)引起睡眠障礙。改善睡眠障礙的方法有保持樂(lè)觀心態(tài)，適當(dāng)體育鍛煉，按時(shí)休息。如果長(zhǎng)期睡不著可以到醫(yī)院做相應(yīng)檢查，排除器質(zhì)性疾病。對(duì)于長(zhǎng)期睡不著病人，要吃些鎮(zhèn)靜的藥物改善睡眠，睡眠好才能恢復(fù)體力，學(xué)習(xí)效率才能提高。所以要規(guī)律生活，按時(shí)休息，保持樂(lè)觀心態(tài)等。

  

  01:51
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-24 6900次

• 白天很困晚上卻睡不著怎么回事

  出現(xiàn)白天很困、晚上睡不著多是睡眠倒錯(cuò)，患者白天睡眠增多、困倦乏力，而晚上出現(xiàn)興奮、睡不著覺(jué)，常常是由于神經(jīng)功能失調(diào)所導(dǎo)致。尤其是老年人腦動(dòng)脈缺血缺氧、神經(jīng)功能紊亂，會(huì)引起睡眠倒錯(cuò)。還有些病人晚上喜歡開(kāi)燈睡覺(jué)，會(huì)導(dǎo)致褪黑素減少、生物鐘紊亂、內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)晚上睡眠不佳，白天困倦、容易瞌睡，影響工作質(zhì)量、學(xué)習(xí)?；颊呖梢愿纳粕罘绞?，白天多做體育鍛煉，保持樂(lè)觀心態(tài)，睡眠前可喝杯熱牛奶，來(lái)減輕癥狀、誘導(dǎo)睡眠。

  

  01:29
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-08 8112次

• 白天沒(méi)精神晚上睡不著怎么回事
  白天沒(méi)精神，晚上睡不著，對(duì)于這種情況，睡前應(yīng)當(dāng)盡量避免大腦緊張興奮，和平舒暢的心情才能有效入睡。失眠多夢(mèng)考慮是神經(jīng)衰弱原因，可以吃酸棗仁、百合、大棗等。白天不要睡覺(jué)，多出去運(yùn)動(dòng)，走一走，釋放掉不好的情緒，或者出去旅游緩解一下自己緊張、焦慮情緒，自我調(diào)節(jié)，自我暗示，可以玩一些放松活動(dòng)，也可以反復(fù)計(jì)數(shù)，稍有放松，反而能加快入睡，限制白天睡眠時(shí)間。除老年人白天可適當(dāng)午睡或者打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或者打盹，否則減少晚上的睡意和睡眠時(shí)間。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
  焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 27676次

• 晚上睡不著怎么回事
  夜晚失眠可能是由于精神壓力過(guò)大，過(guò)于興奮，緊張，焦慮，生活環(huán)境不良，噪音過(guò)大，生活習(xí)慣不好等導(dǎo)致。建議可以睡前泡腳，改善生活習(xí)慣，不要熬夜，也不要玩過(guò)于刺激的游戲，睡前可以喝奶，晚餐不要吃的過(guò)飽，調(diào)節(jié)壓力，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可以做一些瑜伽等陶冶情操。失眠是由于精神過(guò)于緊張，壓力大等客觀因素都是可以導(dǎo)致的，同時(shí)肝火盛也是會(huì)影響到睡眠，可以吃牛黃解毒片或者是疏肝茶，都是可以解肝熱的。建議進(jìn)行解壓，積極體育鍛煉，分散注意力都是很好的舒緩壓力的方法。多和家人聊天，傾訴，在睡覺(jué)之前喝熱牛奶，熱水泡腳十五分鐘，這都是有利于睡眠的。這些都是需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，但是如果沒(méi)有效果得話可以使用藥物治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:44”
  朱錦莉 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 43739次

• 晚上睡不著怎么回事
  晚上睡不著覺(jué)，可能是由于，精神上的壓力過(guò)大，生活工作上的壓力，或者是在睡覺(jué)之前進(jìn)行了刺激性的游戲，看了刺激性的電視劇，導(dǎo)致精神高度緊張所導(dǎo)致。在進(jìn)行治療的時(shí)候，要特別注意進(jìn)行食療治療，多吃一些新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，也可以進(jìn)食適量的蛋白質(zhì)進(jìn)行補(bǔ)充。
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-19 2303次

• 天天晚上睡不著怎么回事
  晚上睡不著考慮到是由于睡眠差造成。所以建議這種情況，可以適當(dāng)做下飲食調(diào)整，多吃些補(bǔ)腦健腦的食物，建議可以在睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶或者是聽(tīng)一些輕音樂(lè)來(lái)幫助促進(jìn)睡眠。建議睡覺(jué)之前不要吃太多的食物，晚飯要適當(dāng)適量。
  于奎營(yíng) 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-02-23 2302次

• 晚上很精神睡不著怎么回事
  許多人都有過(guò)這樣的體驗(yàn)：夜深人靜時(shí)，頭腦卻異常清醒，輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠。晚上很精神睡不著，究竟是怎么回事呢？這通常與以下幾個(gè)因素有關(guān)：生理節(jié)律紊亂、精神壓力過(guò)大、環(huán)境因素干擾，以及潛在的健康問(wèn)題。1、人體的生理節(jié)律，即生物鐘，影響著我們的睡眠
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-29 0次

• 晚上突然很精神睡不著怎么回事怎么辦
  晚上突然很精神睡不著考慮是不良飲食習(xí)慣、白天過(guò)度休息、抑郁癥等原因引起，可以通過(guò)改善飲食、規(guī)律作息、口服藥物等方法處理。1、不良飲食習(xí)慣：如果晚上過(guò)量飲用刺激性飲料，比如咖啡、濃茶等，可能會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使其興奮性增加，會(huì)引起失眠的情況。因此在睡覺(jué)之前不建議喝刺激性飲料，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ?，有助?/div>

  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-06-02 0次