產(chǎn)婦第一周一般吃等香蕉、蘋(píng)果、藍(lán)莓、獼猴桃、橙子等水果比較好。
1、香蕉：
香蕉富含鉀元素，鉀元素對(duì)于維持肌肉的正常功能有一定作用，同時(shí)香蕉含有豐富的膳食纖維，有助于產(chǎn)婦腸道蠕動(dòng)，可預(yù)防產(chǎn)后便秘情況的發(fā)生。
2、蘋(píng)果：
蘋(píng)果富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、鉀等。這些成分有助于產(chǎn)婦增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)傷口愈合。
3、藍(lán)莓：
藍(lán)莓含有豐富的花青素，花青素是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，產(chǎn)后身體處于恢復(fù)階段，抗氧化作用有助于減少自由基對(duì)身體細(xì)胞的損害，促進(jìn)身體恢復(fù)。
4、獼猴桃：
獼猴桃富含維生素C、葉酸和鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于增強(qiáng)免疫力，提供能量，并有益于消化。適量食用獼猴桃還可以促進(jìn)乳汁分泌，對(duì)母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦尤為有益。
5、橙子：
橙子含有大量的維生素C，這種維生素可以增強(qiáng)產(chǎn)婦的免疫力，幫助身體抵抗外界病菌的入侵。產(chǎn)后身體較為虛弱，免疫力的增強(qiáng)可以減少感染等疾病的發(fā)生概率。
產(chǎn)婦在第一周食用這些水果時(shí)要注意適量，最好將水果稍微加熱后再食用，避免食用剛從冰箱取出的冰冷水果。
