晚上睡覺老感覺小腿和腳冷可能是環(huán)境溫度低、營養(yǎng)不良、缺鐵性貧血等原因引起，可以通過調整溫度、攝入充足營養(yǎng)、服用藥物等方法改善。
1、環(huán)境溫度低：
如果室內溫度比較低，或者在睡覺時蓋的被子比較少，寒風會侵襲機體，容易導致血液循環(huán)不暢，所以會出現(xiàn)四肢冰冷的癥狀。在此期間應將室內溫度調整在合適范圍內，同時多加被褥，對改善不適感有幫助。
2、營養(yǎng)不良：
如果攝入的營養(yǎng)不足，或者長期節(jié)食體內會缺乏蛋白質、維生素等多種營養(yǎng)元素會導致營養(yǎng)不良，而出現(xiàn)四肢無力、怕冷等癥狀。此時可以吃一些雞蛋、瘦肉、魚類、蘋果、香蕉、青菜等食物，保持膳食均衡，對改善怕冷癥狀有幫助。
3、缺鐵性貧血：
考慮與失血過多、血紅蛋白生成不足有關，當體內血容量不足后，不能供給機體所需的能量，容易出現(xiàn)身體乏力、面色蒼白、四肢冰涼等癥狀。建議在醫(yī)生指導下服用葡萄糖酸亞鐵糖漿、硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片等藥物治療。
除以上常見原因外，還有可能是缺鈣、甲狀腺功能減退、類風濕關節(jié)炎等原因導致，需要根據(jù)病因做針對性治療，在治療期間還應做好自身保暖。
