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• 做俯臥撐會(huì)造成肩關(guān)節(jié)損傷嗎

  俯臥撐是一個(gè)很好的，鍛煉上半身的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。根據(jù)雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，在做俯臥撐的過程當(dāng)中要循序漸進(jìn)，加量一定要一步一步來，動(dòng)作完成后，要進(jìn)行相應(yīng)的拉伸運(yùn)動(dòng)，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來練習(xí)俯臥撐，是不會(huì)造成肩關(guān)節(jié)的損傷的。

  

  01:03
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 6438次

• 預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法

  預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。一般我們要進(jìn)行全身活動(dòng)5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進(jìn)入針對性的鍛煉，第一做幾節(jié)活動(dòng)上體和上肢的，這個(gè)啞鈴操。比如說擴(kuò)胸，肩部的肩關(guān)節(jié)繞環(huán)等。第二個(gè)就是用這個(gè)輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習(xí)，使肌肉韌帶軟組織達(dá)到一定的熱度，再開始進(jìn)行一個(gè)關(guān)節(jié)的鍛煉，這樣就可以有效地預(yù)防，肩關(guān)節(jié)的損傷。

  

  01:20
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 2970次

• 肩關(guān)節(jié)損傷后手腕為什么會(huì)酸
  對于肩關(guān)節(jié)損傷以后的病人，由于肩關(guān)節(jié)損傷需要長時(shí)間地注意休息保護(hù)制動(dòng)不活動(dòng)，久而久之就會(huì)引起局部手腕部的肌肉出現(xiàn)勞損的情況，從而引起發(fā)酸的臨床癥狀，對于這樣的病人，通過后期適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腕關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)，手指頭的屈伸活動(dòng)就可以改善病人局部發(fā)生的臨床癥狀。另外，還可以局部外用一些活血化瘀的膏藥，局部積極的進(jìn)行熱敷，效果也是非常不錯(cuò)的，另外，對于肩關(guān)節(jié)損傷以后的病人，由于肩關(guān)節(jié)解剖結(jié)構(gòu)還是比較復(fù)雜的，在治療之前需要先明確肩關(guān)節(jié)損傷的嚴(yán)重程度，從而確定積極的治療方案就完全可以的。比如需要拍個(gè)普通的X線光片，做個(gè)肩關(guān)節(jié)的核磁共振就可以明確診斷的。
  語音時(shí)長 01:12”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-23 2247次

• 為什么拉單杠會(huì)損傷肩關(guān)節(jié)
  當(dāng)拉單杠時(shí)上臂是處高過頭頂?shù)耐庹刮?，?dāng)提拉的時(shí)候，肩關(guān)節(jié)是旋轉(zhuǎn)的狀態(tài)。二頭肌是在發(fā)力的，此時(shí)二頭肌止點(diǎn)那個(gè)地方會(huì)連接著盂唇。當(dāng)反反復(fù)復(fù)肌腱容易水腫，而且肌腱的周邊的盂唇容易產(chǎn)生撕裂傷，這也是臨床上所說的是SLAP損傷。當(dāng)出現(xiàn)是SLAP損傷時(shí)，會(huì)有明顯的在外展外旋位有疼痛或者OBrien征是陽性的，此時(shí)需要到醫(yī)院進(jìn)行就診。通過做磁共振檢查，來了解盂唇損傷的嚴(yán)重程度。根據(jù)病情來決定，是否需要行關(guān)節(jié)鏡下修復(fù)，所以要盡量避免拉單杠的動(dòng)作反復(fù)，這樣才能夠減少肩關(guān)節(jié)損傷的可能。
  語音時(shí)長 01:40”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-08-26 6808次

• 肩關(guān)節(jié)損傷后手腕為什么會(huì)酸
  病情分析：肩關(guān)節(jié)損傷后手腕酸主要是由于肩關(guān)節(jié)損傷后，導(dǎo)致了前臂神經(jīng)受損，導(dǎo)致了肩關(guān)節(jié)以及前臂肌肉損傷引起的。肩關(guān)節(jié)損傷后手腕酸，同時(shí)會(huì)伴隨著疼痛癥狀，影響手腕正?；顒?dòng)。需要就診骨科做肩關(guān)節(jié)以及手腕前臂X光CT檢查，了解肩關(guān)節(jié)損傷的具體情況。意見建議：肩關(guān)節(jié)損傷后手腕酸在平時(shí)生活中，要保持肩關(guān)節(jié)放松，盡量不要做抓舉運(yùn)動(dòng)。飲食方面，少吃辣椒，大蒜，生姜等辛辣刺激性食物，以免刺激關(guān)節(jié)軟組織影響肩關(guān)節(jié)損傷康復(fù)。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-03-13 803次

• 為什么拉單杠會(huì)損傷肩關(guān)節(jié)
  病情分析：拉單杠的時(shí)候容易損傷肩關(guān)節(jié)，是由于拉單杠的時(shí)候需要肩部用力，如果用力不當(dāng)，或者是沒有掌握好拉單杠的要領(lǐng)，突然伸拉，就容易造成肩關(guān)節(jié)的損傷。意見建議：最常見的就是造成肩關(guān)節(jié)囊的損傷，或者是肩袖損傷，所以在拉單杠的時(shí)候一定要注意正確的姿勢和深拉的力度，如果出現(xiàn)了上述的損傷，還應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行對癥治療，通過外貼藥物局部理療的方法，需要加強(qiáng)休息。
  蘇振波 主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

  2020-10-28 2906次

• 游泳會(huì)損傷肩關(guān)節(jié)嗎
  一般來講游泳不會(huì)損傷到身體上任何哪一種關(guān)節(jié)，游泳對于身體功能的改善具有非常重要的作用，并且效果也是非常好的。但是如果在游泳的時(shí)候方法不正確或者運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過長，或者是水溫過低，都有可能會(huì)引起肩關(guān)節(jié)的損傷，但是一般損傷是慢性勞損，主要就是長時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作所引起的肩關(guān)節(jié)周圍組織的損傷，這種情況下有可能
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 347次

• 什么是肩關(guān)節(jié)損傷
  肩關(guān)節(jié)損傷是肩關(guān)節(jié)周圍所有的各種結(jié)構(gòu)的損傷，臨床當(dāng)中常見的肩關(guān)節(jié)損傷分為肩關(guān)節(jié)的肱二頭肌腱的損傷、肱二頭肌肌腱的炎癥、肩關(guān)節(jié)周圍的肩袖損傷，以及肩關(guān)節(jié)盂唇損傷。除此以外，肩關(guān)節(jié)損傷又可以分為肩關(guān)節(jié)的肱骨頭的骨折、肩胛盂的骨折這種損傷，以及肩關(guān)節(jié)的肩峰下撞擊綜合征，也就是肩峰下的滑囊炎，這些都是肩關(guān)節(jié)
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-10-14 2981次