最近，我10歲的兒子，體重已經(jīng)達(dá)到了100斤，之前并未太過在意，最近發(fā)現(xiàn)他在運(yùn)動時(shí)常常氣喘吁吁，衣服尺寸也迅速增大，我十分擔(dān)心他的健康，于是，帶他緊急前往醫(yī)院就診。

來到醫(yī)院后，我焦急的詢問醫(yī)生，10歲孩子100斤是屬于肥胖嗎？醫(yī)生耐心的跟我們解釋，一般情況下，10歲100斤是屬于肥胖。10歲的男孩，平均體重大概是在33.74公斤，如果高于41.3公斤，就視為超重，如果已經(jīng)達(dá)到100斤，就屬于是肥胖兒。

面對這一診斷，我十分后悔。意識到兒子的飲食習(xí)慣和運(yùn)動習(xí)慣可能是導(dǎo)致肥胖的主要原因。兒子常常沉迷于電子游戲，缺乏足夠的運(yùn)動，而且喜歡吃高熱量、高脂肪的食物。

通過兒子就診經(jīng)歷，建議所有肥胖孩子注意以下事項(xiàng)：

1、控制飲食：盡量避免孩子過多攝入高熱量、高脂肪的食物，如炸雞、薯?xiàng)l等，建議每天控制在300克如菠菜、芹菜、蘋果、香蕉、瘦肉等富含營養(yǎng)易消化的食物，這樣確保飲食均衡，有助于孩子控制體重。

2、增加運(yùn)動量：建議孩子每天30分鐘多參與戶外活動，如跑步、游泳、騎自行車等，以增加身體代謝和能量消耗。

通過有效的調(diào)理，兒子的體重得到了改善。

最后，肥胖不僅僅是一個(gè)美觀問題，更是一個(gè)健康問題。作為家長，我們應(yīng)該密切關(guān)注孩子的身體狀況，及時(shí)調(diào)整他們的生活方式，確保他們能夠健康成長。讓我們共同努力，為孩子們創(chuàng)造一個(gè)更加健康、快樂的成長環(huán)境！