月經(jīng)期間容易掉秤。在月經(jīng)期間易掉秤，實(shí)際上是月經(jīng)期的正常生理反應(yīng)。
由于體內(nèi)激素水平波動(dòng)，身體內(nèi)水鈉潴留的現(xiàn)象比較明顯，月經(jīng)前期由于雌激素作用，使水鈉潴留在體內(nèi)而出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象，在孕激素作用下子宮內(nèi)膜剝脫出現(xiàn)月經(jīng)來(lái)潮，使水鈉潴留的現(xiàn)象得到緩解，隨后體內(nèi)的水鈉排出，體重自然得到減輕，這是自然的生理過(guò)程，而不是因?yàn)樵陆?jīng)期減肥使體重得到快速減輕。
如果在月經(jīng)期熬夜、勞累、節(jié)食、劇烈運(yùn)動(dòng)等，容易引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、低血糖、貧血等情況，所以不建議在月經(jīng)期減肥，因?yàn)樵陆?jīng)期身體的抵抗力、免疫力處于比較低的狀態(tài)，在不注意的情況下很容易造成各種疾病的發(fā)生，影響身體健康，建議月經(jīng)期注意保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，不食用辛辣刺激性食物，不要熬夜和勞累，注意清潔衛(wèi)生，保證月經(jīng)期身體健康。
