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• 高血壓需要注意些什么

  很多的高血壓的病人，一旦得了高血壓以后，我們就需要注意生活方式的改變。這種生活方式的改變包括，第一，低鹽飲食，我們建議食鹽的攝入量每天小于6克。第二，戒煙限酒。第三，適當?shù)倪\動。第四，保持心理平衡，然后適當?shù)捏w育鍛煉。除了生活方式的改變之外，對于高血壓的治療，需要長期的服藥。我們通常服藥的時候，一般建議服用一天一次的長效降壓藥。如果高血壓經(jīng)過服藥治療以后血壓平穩(wěn)，那么就按照這個藥物長期的口服。如果血壓控制不良，或者是血壓有波動，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整降壓藥物的口服劑量。

  

  01:26
  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 15816次

• 高血壓平時應(yīng)注意什么

  高血壓患者平時應(yīng)注意以下幾點：一，飲食多以清淡為主，多食用一些新鮮的蔬菜和水果，平衡營養(yǎng)的攝入。二，適當量的運動。運動對于高血壓是一個不錯的方式，除了促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)，降低膽固醇外，還能促進腸道的蠕動，防止便秘，改善睡眠。三，戒煙。過量長期的吸煙也會引起高血壓，煙內(nèi)含有尼古丁，會使中樞神經(jīng)興奮，和交感神經(jīng)興奮時心率加快，同時亦使得腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使小動脈縮窄導(dǎo)致血壓升高。四，保持心態(tài)平和。良好的心態(tài)，對身體的健康也是非常重要的，怒氣傷肝，恐傷腎，憂傷心，喜傷肺，情緒要平和，不要大悲大怒，使自己的心情處于平和的狀態(tài)。如果已經(jīng)得了高血壓，也不要自行盲目用藥，建議大家在醫(yī)生的指導(dǎo)下，正確規(guī)范服用藥物。

  

  01:33
  林娟 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-04-28 3898次

• 高血壓應(yīng)注意些什么
  第一，高血壓的患者要定期測量血壓，在病情穩(wěn)定期，每一到兩周，至少測一次，在病情變化期或者剛換用了降壓藥物的時候，要每天監(jiān)測。第二，治療高血壓要堅持三心，有信心、有決心、有恒心，這樣才能做到防止或推遲機體重要臟器受到損害。第三，要定時服用降壓藥物，自己不要隨意減量或停藥，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時發(fā)現(xiàn)病情，根據(jù)血壓的情況調(diào)整藥物，防止血壓反跳。第四，如果條件允許，可以自備血壓計，要學(xué)會自己測量血壓，隨時檢測血壓變化。第五，隨服用適當?shù)乃幬镏?，還要注意勞逸結(jié)合、注意飲食。飲食要低鹽、低脂飲食，適當?shù)倪\動、保持情緒穩(wěn)定，睡眠充足。
  語音時長 1:29”
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-24 3004次

• 高血壓應(yīng)吃些什么
  在保證合理應(yīng)用降壓藥物的同時，我們應(yīng)當改變一些生活習(xí)慣，平時可以多吃一些有利于血壓降低的一些食物：第一、對于主食這方面可以多吃些蕎麥，蕎麥含有煙酸和蘆丁這兩種物質(zhì)，都是治療高血壓的東西?？梢远喑孕┯衩?，玉米它本身就可以開胃、益肺、明心、清濕熱、利肝膽，玉米本身就可以降低膽固醇、預(yù)防冠心病?？梢猿孕┭帑?，燕麥中含有的賴氨酸是比較高的，可以降血脂，預(yù)防動脈粥樣硬化。可以吃些糙米，糙米可以起到這種降低脂肪和膽固醇的作用。第二大類、就是多吃些蔬菜，比如說菠菜、薺菜、芹菜、黃瓜、胡蘿卜、冬瓜、茄子、西紅柿等等，都可以降低血液黏稠度，然后從而降低血壓。第三大類、就是多吃些水果，比如山楂、蘋果、橘子、香蕉、西瓜、獼猴桃、火龍果等等，這些物質(zhì)還有豐富的有機酸、果糖、果膠及纖維素還有一些微量元素，防止血管硬化、防止動脈中央硬化和冠心病。第四、可以多喝茶，像菊花山楂茶、龍茶散，芹菜，紅棗茶、葉齒蘭茶等等，都有非常好的降壓的作用。第五、就是多吃些粥，比如說芹菜粥、綠豆海帶粥還有就是柑橘，粳米粥也有降低血壓的作用。第六、就是平時可以吃些醋泡的花生米有降壓止血及降低膽固醇的作用。
  語音時長 2:29”
  姜倩倩 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-26 1770次

• 高血壓應(yīng)注意些什么
  如果出現(xiàn)了高血壓，首先應(yīng)該注意低鹽低脂飲食，每天攝入的食鹽量不要超過六克。在我國北方，每天的攝入食鹽量估計是在12克左右。少吃肉類，少吃一些調(diào)味品，比如說醬油、醋等。適當?shù)倪M行體育鍛煉，把自己的體重指數(shù)控制在比較好的范圍。按時服藥，定期的進行監(jiān)測血壓。避免過分勞累，按時休息，避免熬夜等情況。
  王云鵬 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-01-27 1903次

• 高血壓應(yīng)注意什么
  高血壓應(yīng)注意飲食方面，清淡富有營養(yǎng)，禁食辛辣刺激食物，忌油膩，忌煙酒，忌海鮮，忌葷腥，保持大便通暢。還有保持心情舒暢，經(jīng)常鍛煉，增加體質(zhì)，注意經(jīng)常服用降血壓的藥物，保持血壓在正常范圍內(nèi)。那么如果高血壓比較嚴重的話，影響了腎臟心臟的血管，這些就及時治療。那么如果控制得好，定期要測量血壓，定期的也要復(fù)診，建議每月到醫(yī)院復(fù)診一次。這樣才可以預(yù)防高血壓的發(fā)生。
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-25 2201次

• 高血壓病人應(yīng)注意些什么
  高血壓病人應(yīng)注意飲食控制、規(guī)律作息、規(guī)范用藥等，更有助于病情控制。1、飲食控制：高血壓病人平時一定要注意飲食清淡，減少鈉鹽的攝入，比如咸菜、味精、醬油等，平時還應(yīng)避免吃油膩以及辛辣刺激性的食物，比如油炸食品、辣椒、生姜以及大蒜等。可以多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白以及維生素豐富的食物，比如牛奶、瘦肉、魚肉、蘋
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2023-03-08 0次

• 高血壓應(yīng)吃些什么應(yīng)忌什么
  一、要控制熱量的攝入，所以建議高血壓患者多吃植物纖維較多的食物如燕麥、玉米、淀粉等。二、要從飲食上限制動物性脂肪的攝入，烹調(diào)的時候盡量只用植物油。三、要多攝入蛋白質(zhì)飲食，最好是大豆蛋白這樣的植物蛋白，防止腦卒中的發(fā)生。四、要多吃含鉀、含鈣的食物，但是要少吃辣的食物。五、高血壓患者要多吃蔬菜，少吃肉類
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-06 281次