女人經(jīng)常吃花生的好處一般有補(bǔ)充營養(yǎng)、提高免疫力、緩解饑餓感、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、促進(jìn)食欲等，一旦出現(xiàn)不適，及時(shí)就醫(yī)。
1、補(bǔ)充營養(yǎng)：
花生中富含多種維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸，可以提供人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)。
2、提高免疫力：
其中的多種營養(yǎng)成分能夠提高機(jī)體的免疫力，增強(qiáng)女性對疾病的抵抗力。
3、緩解饑餓感：
其中的營養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、膳食纖維等，能夠增加飽腹感，對緩解饑餓癥狀有幫助。
4、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)：
花生當(dāng)中含有豐富的油脂，對于腸道有很好的滋潤的作用，適當(dāng)吃花生米有很好的潤腸通便、緩解和預(yù)防便秘的好處。
5、促進(jìn)食欲：
在進(jìn)行體力活動(dòng)后或身體處于饑餓狀態(tài)時(shí)，吃一些花生可以迅速補(bǔ)充能量，緩解饑餓感，進(jìn)而提高食欲。
花生雖然好處很多，但應(yīng)適量食用，可配合其他食物一起食用，保持膳食均衡。
