維生素C缺乏可以通過多吃水果、多吃蔬菜、口服藥物等方式補(bǔ)。
1、多吃水果：
比較常見的含維生素C豐富的水果一般有蘋果、雪梨、火龍果、獼猴桃、橙子、哈密瓜、西瓜等，此類食物中的維生素C含量比較高，對(duì)補(bǔ)充維生素C有幫助。
2、多吃蔬菜：
蔬菜中的維生素C含量也比較高，比如小白菜、西紅柿、黃瓜、芹菜、西蘭花、油麥菜、菠菜等，通過多吃蔬菜的方式，也有助于補(bǔ)充身體所缺失的維生素C。
3、口服藥物：
如果患者維生素C缺乏的情況比較嚴(yán)重，通過飲食補(bǔ)充效果不佳，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素片、維生素C片等。
除了可以通過以上方法來補(bǔ)充維生素C以外，患者還應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院查明引起維生素C缺乏的原因，如果是由于長(zhǎng)期飲食不當(dāng)所引起的，平時(shí)應(yīng)及時(shí)糾正不良的飲食習(xí)慣。如果是病理因素引起的，比如慢性胃炎、腸炎、膽囊炎、胰腺炎等，此時(shí)還應(yīng)積極配合醫(yī)生治療原發(fā)病，防止維生素C缺乏的情況更加嚴(yán)重。患者在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，注意規(guī)律作息以及攝入營(yíng)養(yǎng)均衡，更有利于身體健康。
