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    晚上可以喝紅茶,紅茶屬于全發(fā)酵的茶類,經熟化的過程,茶多酚含量減少,對胃的刺激也會減小,因而適合晚上飲用。尤其對于脾胃衰弱的人群來說,喝紅茶時可以加入一些牛奶,可起到一定的溫胃暖胃作用。

    也可以喝一些熟普洱,在吃了三餐之后,身體會積累一些肥膩食物在消化系統(tǒng)中,晚飯后適當喝些熟普洱有助于分化體內積累的脂肪,即可以暖胃又有助于消化和消脂,熟普洱發(fā)酵的茶類茶性更加溫存,喝熟普洱的好處多,既不會傷胃,也不會影響睡眠。

    也可以喝白茶,如果不習慣普洱茶的味道,也可以用白茶來替代;還有壽眉茶,壽眉茶入肺經,茶性平緩,也是不會影響睡眠的,晚上盡量喝淡一點的茶,減少咖啡因。

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