脖子睡覺(jué)扭筋了一動(dòng)就疼大概需要3~7天就可以好，具體時(shí)間因人而異?；颊呖梢缘结t(yī)院詳細(xì)檢查，了解局部扭筋的具體情況。
脖子睡覺(jué)扭筋是一種較為常見(jiàn)的現(xiàn)象，是因?yàn)椴弊舆^(guò)度活動(dòng)引起，由于會(huì)對(duì)局部軟組織以及神經(jīng)造成刺激，所以會(huì)出現(xiàn)一動(dòng)就疼的情況。如果患病較輕，平時(shí)也注意脖子護(hù)理，一般身體恢復(fù)速度會(huì)快一些，大概3天就可以好，如果患病較重，也不注意脖子護(hù)理工作，身體恢復(fù)速度會(huì)慢一些，大概7天才能好。必要時(shí)，可以通過(guò)局部按摩、熱水袋熱敷、冰袋冰敷等方式進(jìn)行治療。
身體恢復(fù)期間，要做好個(gè)人保暖工作，以免受冷風(fēng)刺激。還要多吃營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，包括小米粥、八寶粥、燕麥粥等，能補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的部分營(yíng)養(yǎng)元素，有利于身體恢復(fù)。也應(yīng)保持積極向上的心態(tài)，及時(shí)消除不良情緒。
