更年期綜合癥通常是指圍絕經(jīng)期綜合征，通常情況下，圍絕經(jīng)期綜合征的患者飲食應(yīng)該注意高蛋白食物、高維生素食物、避免吃辛辣食物等，具體如下：
1、高蛋白食物：通常包括雞蛋、牛奶、豆?jié){、瘦肉等，通過(guò)吃以上食物，可以緩解圍絕經(jīng)期綜合征出現(xiàn)的身體乏力癥狀，能夠?yàn)樯眢w提供充足的能量。
2、高維生素食物：一般包括獼猴桃、火龍果、蘋果、黃瓜、冬瓜等，維生素是體內(nèi)必不可缺的一種物質(zhì)，吃以上食物后可以預(yù)防體內(nèi)維生素缺乏的現(xiàn)象，能夠維持機(jī)體的正常需求。
3、避免吃辛辣食物：在圍絕經(jīng)期綜合征期間由于內(nèi)分泌的變化通常有心煩易怒、潮熱、出汗增多等現(xiàn)象，因此不可以吃辣椒、大蒜、酸辣粉等過(guò)于刺激的食物，否則容易加重不適癥狀。
除了以上幾種注意事項(xiàng)以外，還應(yīng)該注意攝入膳食纖維食物，比如玉米、菠菜等，膳食纖維可以在一定程度上促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，能夠預(yù)防和緩解患者的便秘現(xiàn)象。在注意飲食的同時(shí)，需要保持積極向上的心情，可以適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、跳廣場(chǎng)舞等，有利于身體健康。
