自從懷孕后，我經(jīng)歷了許多身體的變化，其中最讓我頭疼的就是惡心想吐的癥狀，讓我深感孕期的不易。今天，我想跟大家分享一下孕期惡心想吐的原因。

1、激素變化：懷孕后，體內(nèi)的激素水平會發(fā)生很大變化，這種變化導(dǎo)致了我的胃腸道變得異常敏感，從而引發(fā)了惡心想吐的癥狀。

2、心理因素：那段時間，我因為懷孕而倍感焦慮和壓力，擔(dān)心寶寶的健康，擔(dān)心自己的身體狀況，這些負(fù)面情緒無疑加重了我的惡心感。

3、飲食習(xí)慣：我還發(fā)現(xiàn)飲食習(xí)慣對惡心想吐的影響也很大，有些食物，比如油膩、辛辣、刺激性的食物，會讓我更加惡心。

緩解孕吐小妙招：

1、吃蒸熟的蘋果：蘋果去皮，切成小塊上鍋蒸10分鐘左右，可以緩解嘔吐，又可以保護(hù)胃黏膜。

2、呼吸清新氣味：比如檸檬、薄荷等，具有提神和舒緩的效果。

希望我的經(jīng)歷和感悟能夠給正在經(jīng)歷孕期惡心想吐的準(zhǔn)媽媽們帶來一些幫助和啟示。讓我們一起努力，迎接美好的孕期生活吧！