你知道嗎？男性在備孕的征途上，并非一馬平川。精子的質(zhì)量和成活率，是決定孕育新生命的關鍵因素之一。但有時候，精子成活率并不盡如人意，這讓許多男性朋友倍感焦慮。那么，精子成活率低，是否就意味著無法懷孕呢？今天，我們就來聊聊這個話題。

男性的精子成活率比較低，是有懷孕的可能性的，但是懷孕的可能性比正常精子的人要大大的降低。正常成年男性的精子活力要大于50%才可以，如果低于這個數(shù)值都是屬于弱精癥。

那么，在日常生活中，我們應該如何改善精子成活率呢？這里有一些實用的建議供大家參考：

1、均衡飲食：多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如蘋果、西紅柿、瘦肉、魚類等，每次吃200克左右，有助于提高精子的質(zhì)量和成活率。

2、適度運動：適當?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，有助于提高精子的生成和運輸能力。建議選擇游泳、慢跑等有氧運動方式，每次運動30分鐘左右，每周進行3~5次。

總之，精子成活率低雖然會對生育造成一定影響，但并非不可逆轉(zhuǎn)。只要我們積極采取措施，改善生活方式和飲食習慣，就有可能提高精子的質(zhì)量和成活率，為孕育新生命創(chuàng)造更好的條件。