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    減肥期間可以吃油豆腐嗎

    患者在減肥期間一般可以吃油豆腐,適當(dāng)?shù)某砸恍┯投垢?,通常不?huì)導(dǎo)致身體長(zhǎng)胖,但是在吃的時(shí)候一定要注意適量,不可以暴飲暴食。

    油豆腐是豆腐的炸制食品,油豆腐中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、維生素、膳食纖維、碳水化合物、鐵、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)元素,減肥期間適當(dāng)?shù)某砸恍┯投垢梢匝a(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)身體抵抗力。但是在吃的時(shí)候不可以一次性吃太多,雖然吃油豆腐一般不會(huì)引起發(fā)胖,但是油豆腐屬于油炸食品,如果一次性吃太多也會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān),對(duì)身體健康造成不利的影響。

    減肥期間可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的水果和蔬菜,以少吃多餐的飲食方式來(lái)控制體重,還可以適當(dāng)?shù)亩嘧鲆恍w育鍛煉,比如跳繩、跑步、游泳、健身操以及瑜伽等,能夠有效地燃燒體內(nèi)堆積的脂肪,對(duì)減肥起到一定的幫助。

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