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    獻(xiàn)血之后多久可以運(yùn)動(dòng)

    概述:

    一般情況下,獻(xiàn)血3天后可以進(jìn)行輕微活動(dòng),1周后可以進(jìn)行慢跑,1個(gè)月后可以進(jìn)行較劇烈運(yùn)動(dòng)。如果是沒(méi)有明顯的不適,可以逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量,比如快走、慢跑等等。

    獻(xiàn)血后注意事項(xiàng):

    一、獻(xiàn)血后,壓迫針眼處十分鐘左右,或用彈力繃帶壓迫20分鐘左右,防止皮下出血,針眼處保持干燥清潔,4小時(shí)內(nèi)不沾水,避免感染,獻(xiàn)血的手臂,24小時(shí)之內(nèi)不提重物。

    二、獻(xiàn)血過(guò)后當(dāng)天盡量不要開(kāi)車(chē),或者是從事高空作業(yè)的工作,1到2天內(nèi)不做任何劇烈運(yùn)動(dòng)。

    三、多飲水,適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素c和鐵含量高的食物,如瘦肉、雞蛋、豬肝、豆制品等。

    四、如果針眼處有滲血,出現(xiàn)紅腫,24小時(shí)之內(nèi)冷敷,24小時(shí)后熱敷,一般在1周左右就會(huì)自動(dòng)消失。

    五、個(gè)別人群獻(xiàn)血后數(shù)小時(shí)內(nèi)會(huì)出現(xiàn)頭暈等不適,就請(qǐng)?jiān)诘厣隙紫拢禄蚺P倒注意避免意外的傷害。

    多久再獻(xiàn)血:

    我國(guó)獻(xiàn)血法規(guī)定,獻(xiàn)血間隔時(shí)間不能少于6個(gè)月,即獻(xiàn)血間隔6個(gè)月以后可以再次獻(xiàn)血。因?yàn)楂I(xiàn)血時(shí)人體會(huì)丟失部分血液,包括各種血細(xì)胞和血漿,其中白細(xì)胞、血小板恢復(fù)時(shí)間較快,血漿的成分恢復(fù)時(shí)間也較快,一般在一周左右就可以恢復(fù)到獻(xiàn)血前的水平。但是紅細(xì)胞恢復(fù)較慢,因?yàn)榧t細(xì)胞平均壽命在100天左右,經(jīng)過(guò)3個(gè)月左右的水平,紅細(xì)胞的數(shù)量才能恢復(fù)到獻(xiàn)血前的水平,所以為了保證獻(xiàn)血者的健康,也為了保證血液質(zhì)量,間隔6個(gè)月以后才能再次獻(xiàn)血。

    以上內(nèi)容僅供參考

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