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    奇亞籽小孩是可以吃的,可以起到預(yù)防便秘,補(bǔ)充鈣質(zhì)的作用。

    1、預(yù)防便秘。小孩子如果平時(shí)吃的比較多,也不愛(ài)運(yùn)動(dòng),消化不好的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)便秘的情況,而奇亞籽中富含豐富的膳食纖維,可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),加快食物通過(guò)胃腸道,可以在腸道中吸收水分軟化大便,起到治療便秘的作用。2、補(bǔ)充鈣質(zhì)。小孩的膳食中比較缺乏的礦物質(zhì)主要是鈣,小孩一旦鈣攝入不足就會(huì)出現(xiàn)抽筋、厭食等癥狀,而奇亞籽含有豐富的礦物質(zhì),尤其是鈣的含量,為牛奶的6倍,所以適當(dāng)?shù)某云鎭喿芽梢匝a(bǔ)充鈣質(zhì),改善缺鈣的情況。

    奇亞籽富含有多種營(yíng)養(yǎng)元素,小孩是可以吃的,但是也要注意不要過(guò)多的食用,平時(shí)還要注意多進(jìn)食新鮮的蔬菜水果,保持飲食均衡,多參加戶外運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)。

    以上內(nèi)容僅供參考

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