吃多了出現(xiàn)有胃部不消化，一般沒(méi)有快速解決的方法，可以應(yīng)用健胃消食藥物，配合適當(dāng)活動(dòng)，就有利于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)也不要直接躺下。也可以用手按摩腹部，改善胃脹癥狀。
經(jīng)常出現(xiàn)不消化現(xiàn)象的可以適量食用一些幫助緩解消化不良的癥狀食物，如山楂、麥芽、小米粥等。如果出現(xiàn)了惡心嘔吐等胃腸道不適，可以服用胃腸動(dòng)力藥物，例如多潘立酮片、莫沙必利等幫助胃腸道蠕動(dòng)。也可以通過(guò)雙手順時(shí)針按摩腹部，可以改善胃脹癥狀。
一般吃太多可能是因?yàn)槌燥埐粚?zhuān)心、狼吞虎咽或者暴飲暴食等。所以在吃飯時(shí)應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，專(zhuān)心地吃，放慢吃飯的速度，最好不要邊聊天邊吃飯。還可以在吃飯前多喝水或者吃一些水果，提前增加胃的飽腹感，控制食量。吃完飯1個(gè)小時(shí)后可以喝些酸奶，增加腸道中的益菌群，促進(jìn)食物的消化，還能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)速度。
