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• 怎么鍛煉背部肌肉

  鍛煉背部肌肉可以練習(xí)燕飛動(dòng)作，也可以做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動(dòng)作。背部的肌肉大概分幾塊，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后鋸肌等肌肉，練習(xí)背部的肌肉的時(shí)候需要帶動(dòng)上肢，因?yàn)楸巢考∪庖徊糠珠L在頭上，比如斜方肌長在枕骨粗隆上，所以要練習(xí)頸部的運(yùn)動(dòng)，比如可以練習(xí)燕飛動(dòng)作，也會(huì)鍛煉后背的肌肉。如果通過練習(xí)上肢，比如做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動(dòng)作，都會(huì)帶動(dòng)背部的肌肉。背部的肌肉相當(dāng)一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使背部的肌肉更加有力。

  

  01:19
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-07 15147次

• 背部痤瘡怎么治

  痤瘡大家知道可以發(fā)生皮脂腺比較豐富的部位，面部，胸背部都是痤瘡的好發(fā)部位。背部痤瘡有很多類型，對(duì)于尋常型痤瘡，我們可以外用維A酸軟膏，維A酸阿達(dá)帕林凝膠或者克林霉素甲硝唑，炎癥明顯的時(shí)候，可以外用夫西地酸，克林霉素，口服一些多西環(huán)素或者米諾環(huán)素，可以調(diào)節(jié)皮質(zhì)的分泌，抑制痤瘡的發(fā)生對(duì)于。對(duì)于特別嚴(yán)重的痤瘡，像囊腫型痤瘡、聚合性痤瘡，可以口服維甲酸類藥物，像異維A酸，異維A酸膠囊還有一些外用中藥進(jìn)行治療，像火針的治療，拔罐，這些都可以導(dǎo)致背部痤瘡明顯的減輕。還有一些威伐光以及光電的治療，可以減輕背部痤瘡的發(fā)生。平時(shí)要注意休息，注意飲食的調(diào)節(jié)，注意休息要好，禁刺激性辛辣飲食。平時(shí)生活過程當(dāng)中，可以采用硫磺香皂進(jìn)一步的清理，這樣可以減少痤瘡皮脂腺的分泌，可以減少痤瘡的形成。再一個(gè)生活要有規(guī)律，調(diào)節(jié)好飲食，對(duì)痤瘡的形成也是很關(guān)鍵的。

  

  01:31
  苗國英 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-01 6198次

• 腳趾變形怎么矯正
  涉及到腳趾這個(gè)部位的變形，有很多種，比如像常見的拇指外翻或者是一些錘狀指，這樣的畸形大部分是需要通過手術(shù)來做相關(guān)的矯正的，而且相關(guān)的技術(shù)都已經(jīng)非常成熟，如果想矯正，可以去二級(jí)以上的醫(yī)院骨科或者矯形外科，這種科室來就診。另外最近幾年網(wǎng)上賣的比較多的這種腳趾的矯形支具，不能說完全沒有作用，可能在生長發(fā)育期有一定的這種作用，但是因?yàn)樽悴康牧W(xué)條件改變以后，長期使用這種支具是有導(dǎo)致關(guān)節(jié)的慢性損傷或者關(guān)節(jié)炎這類的并發(fā)癥的，所以一旦出現(xiàn)類似的情況，還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用這些支具或者是做手術(shù)來進(jìn)行矯正。再有就是一些由于痛風(fēng)性的關(guān)節(jié)炎或者類風(fēng)濕性的關(guān)節(jié)炎這類的腳趾變形，不要貿(mào)然去矯正，因?yàn)椴恢肋€是否會(huì)進(jìn)展，關(guān)于這個(gè)變形的情況一定要咨詢醫(yī)生以后，再做相關(guān)的處理。
  語音時(shí)長 1:49”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-10 17541次

• 脊柱變形怎么矯正
  像我們通常所說的疾病比如脊柱側(cè)彎，脊柱后凸這些畸形，都可以稱作脊柱變形，像這類疾病如果是在青少年，脊柱還在生長發(fā)育的過程中，我們可以采取支具和一些形體鍛煉來進(jìn)行矯正，在國外甚至有這樣專門的學(xué)校通過一系列的學(xué)習(xí)鍛煉和支具來改善這個(gè)脊柱變形的癥狀。當(dāng)脊柱的形變進(jìn)一步加劇的時(shí)候可以通過一些牽引然后配合上面的這些治療，如果是脊柱變形比較嚴(yán)重的時(shí)候，那么在它的穩(wěn)定期也就是非進(jìn)展期的時(shí)候可以使用手術(shù)切開，然后做一些相應(yīng)的矯形這樣來矯正，但是如果不穩(wěn)定的話那么就需要重復(fù)前面的治療等待穩(wěn)定以后再手術(shù)。
  語音時(shí)長 1:25”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-04 15272次

• 頸椎嚴(yán)重變形怎么矯正
  病情分析：如果目前出現(xiàn)了頸椎嚴(yán)重變形的話，那么建議應(yīng)該帶患者先去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診，請(qǐng)醫(yī)生先幫助判斷下目前的情況，有手術(shù)指征的情況下，建議可以通過矯形手術(shù)來進(jìn)行治療，沒有手術(shù)指征的話，還應(yīng)該積極的選擇康復(fù)功能鍛煉。意見建議：建議最好選擇去當(dāng)?shù)乇容^知名的三甲醫(yī)院就診，請(qǐng)骨科的醫(yī)生幫助判斷一下目前的情況，相對(duì)來說頸椎的手術(shù)是有一定風(fēng)險(xiǎn)的，在手術(shù)前要將手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)與患者家屬交代清楚。
  陳宇飛 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-03-11 2002次

• 脊椎向左變形能否矯正
  病情分析：脊椎向左變形是能矯正的，一般變形較輕的通過支具進(jìn)行矯正，變形較重，壓迫脊髓神經(jīng)導(dǎo)致其損傷的需要手術(shù)復(fù)位矯正，并內(nèi)固定治療。一般脊椎變形多是由于發(fā)育異常，嚴(yán)重外傷或強(qiáng)直性脊柱炎等疾病引起，需要脊柱外科就診進(jìn)行檢查和治療。意見建議：建議脊柱外科就診完善體格檢查以及脊椎的CT或磁共振檢查，詳細(xì)了解具體病情，明確診斷后再選擇恰當(dāng)?shù)闹委煼桨?，注意保護(hù)患處，避免彎腰勞累及久坐久站。
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2023-04-23 802次

• 膝蓋變形怎么矯正
  一般膝蓋變形可能是因?yàn)橥达L(fēng)引起的，也有可能是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的，可以通過膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)或者滑膜切除術(shù)進(jìn)行矯正。1、痛風(fēng)是一種臨床上常見的疾病，可能是因?yàn)轶w內(nèi)嘌呤代謝失常引起的，患者的臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫痛、周圍組織紅腫、發(fā)熱或者功能受限等，如果不及時(shí)治療可能會(huì)造成膝蓋處出現(xiàn)痛風(fēng)石，造成膝蓋變形。患者可以
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-02-15 797次

• 膝蓋變形怎么矯正
  膝蓋變形，醫(yī)學(xué)上稱為膝關(guān)節(jié)畸形，是多種原因?qū)е碌呐R床癥狀。針對(duì)這一問題，科學(xué)的矯正方法至關(guān)重要。常見的矯正方式包括保守治療、手術(shù)治療以及康復(fù)訓(xùn)練等。保守治療適用于癥狀較輕的患者。通過服用消炎止痛藥物，如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等，可以有
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-31 0次