跟腱炎是一種常見(jiàn)的疾病，尤其在運(yùn)動(dòng)員和體力勞動(dòng)者中更為普遍。它是由跟腱部位發(fā)生無(wú)菌性炎癥引起的，主要表現(xiàn)為腳后跟后部的疼痛，嚴(yán)重時(shí)甚至影響行走。

1、冰敷：在跟腱炎急性發(fā)作期，可以使用冰敷來(lái)減輕疼痛和腫脹。冰敷可以收縮血管，減少炎癥滲出，緩解疼痛。

2、熱敷：在跟腱炎的慢性期，可以使用熱敷來(lái)促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。

3、藥物治療：非甾體類消炎藥可以減輕疼痛和炎癥。但應(yīng)注意按照醫(yī)生的建議使用，避免長(zhǎng)期大量服用，以免引起胃腸道不適、肝腎功能損害等不良反應(yīng)。

日常注意事項(xiàng)：

1、選擇合適鞋子：合適的鞋子能減少跟腱的牽拉和摩擦，減緩疼痛。

2、功能鍛煉：牽拉訓(xùn)練能增加跟腱的韌性，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速炎癥消退。

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